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减肥必看的BBC纪录片，不看后悔一夏天

泰然健康网
2024-12-16 20:16

减肥必看的BBC纪录片，不看后悔一夏天!
3月不减肥，4月徒伤悲。吃的饭开始变得清汤寡水，从来没用过的健身卡也找出来了。每天满头大汗地跑完步，饿着肚子上秤，结果一斤不减。这种感觉真的会让人容易放弃。所以当你快要放弃的时候，看看这几部纪录片吧！让你重拾减肥的动力和信心
1⃣️瘦身十律
每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。
2⃣️地平线系列：关于锻炼的真相
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
3⃣️节食与长寿
这部纪录片认为肥胖是现代人类最大的敌人。那么节食是否会带来健康与长寿，这一直是人们迫切希望得到答案的问题。这部纪录片从几个简单的例子来验证，表达出科学合理的节食对健康有益的观点。
4⃣️致肥元凶
人们普遍觉得是自己的意志力不够、身体因素导致肥胖，但事实上肥胖背后有资本逐利的因素，有政府纵容的恶果，当我们以为这是自己做的选择时，其实，它是被潜移默化洗脑的结果。我们每个人都是受害者，无一幸免。
5⃣️高糖vs高脂肪
BBC纪录片《油糖陷阱》本片通过真人测试发现：单独吃糖或脂肪，短期内都可减轻体重；造成肥胖问题的根源是“糖油混合物”；不摄取糖分反而易得糖尿病

6⃣️关于卡路里的真相
BBC纪录片《油糖陷阱》本片通过真人测试发现：单独吃糖或脂肪，短期内都可减轻体重；造成肥胖问题的根源是“糖油混合物”；不摄取糖分反而易得糖尿病。
7⃣️地平线系列：肉食者的困境
在素食主义风靡的影响下，那些烤肉、汉堡、香肠，真的有那么糟糕吗？我们都应该成为素食主义者？每天吃牛肉和培根会对他有很坏的影响吗？一个追求健康饮食的肉类爱好者应该买哪种肉呢？如果你也爱吃肉，那这部纪录片一定要看！
8⃣️食得最健康
主持人亲自走访世界各地，发掘不同地方的食谱，比较各国食谱的不同之处，同时看看哪种食谱最健康、最吸引人。从这部纪录片里，你可以了解到其他国家人的食谱，也可以了解到食谱与当地人民的健康有多么紧密的关联。