拔罐减肥期间的饮食
核心提示：拔罐减肥是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛寒除湿等作用的中医疗法。在此期间可适当摄入营养丰富且低热量的食物，避免加重机体不适。
拔罐减肥是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛寒除湿等作用的中医疗法。在此期间可适当摄入营养丰富且低热量的食物，避免加重机体不适。
1、主食类：拔罐减肥期间，主食建议选择五谷杂粮，如荞麦、小米、糙米、燕麦等，此类食物富含膳食纤维，能够在一定程度上增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有利于减肥;
2、蔬菜类：拔罐减肥期间，蔬菜方面可适当吃一些菠菜、西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等，其中含有较多的维生素，而且热量较低，有助于机体营养均衡。同时其中含有的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，有利于排便，对减肥有一定帮助;
3、水果类：拔罐减肥期间，水果方面可以选择苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、木瓜等，含有的热量较低，不会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险;
4、其他：如奶制品、豆制品等，拔罐减肥期间也可适当吃一些肉类，如鸡胸肉、牛肉、鱼肉等，其热量较低，不会导致热量摄入过多。同时也可适当吃一些蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类富含蛋白质，减肥期间适量吃可补充营养。
拔罐减肥期间，饮食方面还要注意少吃或不吃油炸、高糖的食物，少吃火锅和麻辣烫等辛辣刺激食品。也要注意少喝或不喝饮料，如可乐、雪碧等，其中含有较多的添加剂，容易影响身体代谢。平时注意适当锻炼身体，如慢跑、游泳等，有利于消耗脂肪。
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