【苦瓜减肥怎样吃最有效？】
苦瓜减肥怎样吃最有效？
2020-03-23 09:11:57
苦瓜减肥怎样吃最有效？
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 要想减肥,最有效的方法就是将苦瓜直接榨汁喝,或者是去籽后生吃苦瓜,都可以起到比较理想的减肥效果。 通常推荐在睡前3个小时就把苦瓜吃完比较好,当食量较大的时候,同样也会集中在三餐前。 苦瓜减肥法需要坚持,每天至少要吃二到三根,同时补充必要的营养,单纯吃苦瓜不能提供身体所需的营养,减肥要以身体健康为原则。
2020-03-24 09:21:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 苦瓜是人们很常吃的一种蔬菜，有减肥的功效，也有清热解毒的功效。苦瓜有很多做法，既可以生吃也可以熟吃。用苦瓜炒鸡蛋是人们常吃的做法，但要少放油，清淡些。如果凉拌的话可以用苦瓜和芹菜，萝卜等来做凉拌也是很好的一道菜。如果苦瓜和芹菜一起榨汁加蜂蜜一起饮用，减肥效果也是很好的。如果减肥的话，平时也要积极参加体育锻炼，适当控制饮食，减少脂肪和高糖食物的摄入。
2020-03-21 17:38:25
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