6种粗粮营养粥搭配，暖心又暖胃，早餐不知道吃什么快来瞧瞧
营养粥主要由大米，小米，玉米，各种豆类，杂粮粗粮组成，再加入一些红枣，百合等辅助材料，增加粥的功效和丰富粥的味道，在家也可以熬一些养生粥，偶尔换换口味，老人小孩都可以喝，满足一家人，特别是秋冬季节喝上一碗，暖心又暖胃。来看看几种好吃的粥的搭配食谱吧，记得分享转发给你的家人们。
一、南瓜小米粥——养胃防癌
准备材料:南瓜、小米
做法:南瓜去皮切块，小米洗净一起倒入电饭锅按熬粥键即可。
二、红豆薏米粥——安神助眠
准备材料:红豆15克、薏米10克，莲子15克，大米50克
做法:将材料提前浸泡2小时，洗净倒入电饭锅按熬粥键即可。
三、紫薯燕麦薏米粥——润肠通便，美容养颜
准备材料:紫薯1个，燕麦15克，薏米15克，大米50克
做法:紫薯去皮洗净切块，将所有材料洗净倒入电饭锅中按煮粥键即可。
四、黑米红枣莲子粥——美肤养颜
准备材料:黑米30克，莲子10克，花生10克，红枣5个去核，枸杞适量，大米20克
做法:将除了枸杞以外所有材料洗净倒进电饭锅按煮粥键即可，出锅前加入枸杞再煮3分钟出锅。
五、山药百合粥——美白养颜
准备材料:山药20克，百合10克，大米25克，糯米25克，燕麦15克，牛奶
做法:将所有材料洗净，除了燕麦以外的材料放进电饭锅煮25分钟，再加入燕麦煮10分钟，倒入牛奶搅拌均匀即可。
六、绿豆百合粥——清热解毒
准备材料:绿豆、百合、大米
做法:材料提前浸泡2小时，洗净倒入电饭锅按煮粥键即可。
简单的食材，只需要简单的制作就会得到营养丰富的美食，这几款简单好做的粥你学会了吗？记得分享转发给你的家人们，让他们也试一试。
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