柠檬蜂蜜的功效与作用
柠檬蜂蜜一般具有补充营养、润肠通便、促进消化、提高免疫力、辅助改善睡眠质量等功效。
1、补充营养
柠檬蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
柠檬蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、促进消化
柠檬蜂蜜中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。便秘的人群可以适量食用。
4、提高免疫力
柠檬蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，在一定程度上也可以提高人体免疫力。
5、辅助改善睡眠质量
柠檬蜂蜜中含有大量的葡萄糖、维生素等营养成分，能够起到辅助改善睡眠质量的作用，如果存在失眠的患者，可以适当喝柠檬蜂蜜水，在一定程度上可以改善睡眠质量。
需要注意的是，对柠檬或蜂蜜过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，患者在食用柠檬蜂蜜时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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