孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗？有什么需要注意的？

孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗？有什么需要注意的？

女性怀孕后体温要比普通人高1-2度，再加上怀孕后味觉敏感、还总是烧心、恶心，炎炎夏日，特别想要一款能解暑、解渴、缓解妊娠不适的饮品。很多人推荐了蜂蜜柠檬水。

蜂蜜柠檬水味道酸甜可口，提高食欲，而且具有美容养颜、祛斑美白以及预防便秘的功效。那蜂蜜柠檬水真的适合孕妈妈们喝吗？有没有什么需要注意的？

孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗？

蜂蜜柠檬水很多家庭都会自制来喝，主要就是蜂蜜和柠檬片用温开水冲泡，主要原料是孕妇可以食用的，所以，孕妇是可以喝柠檬蜂蜜水的。

孕妇喝蜂蜜柠檬水都有哪些好处？

防止便秘蜂蜜柠檬泡水富含一定的膳食纤维成分，此类物质有促进肠胃蠕动和促进消化，从而起到润肠通道的作用，在一定程度上帮助预防喝改善便秘的症状。

开胃止呕

对于孕初期女性有呕吐反应，可尝试饮用蜂蜜柠檬水，吃点酸味食物有助于抑制呕吐的发生，同时也能促进消化起到开胃的作用，帮助孕妇改善食欲不振的现象。

美容养颜

蜂蜜和柠檬富含维生素C，此类物质有抑制酪氨酸酶的活性，帮助抑制黑色素的形成和沉淀，从而淡化脸部有黑色素的堆积，起到淡化色斑美白皮肤以及祛斑等效果。另外，蜂蜜柠檬水可帮助体内毒素的排出，在对于孕期是不错的美颜助手。

维护口腔健康

蜂蜜柠檬水所含的维生素C能防止牙龈红肿出血的症状，此类营养素也被称为是抗坏血酸，在一定程度上可维护空腔健康。

预防妊娠高血压

蜂蜜蜂蜜水所含的维生素B和维生素C有很助于帮助降低血压，增强血管弹性和韧性，对辅助治疗高血压有一定的帮助，起到预防妊娠高血液的作用。

促进胎儿发育

蜂蜜和柠檬富含多种营养物质，其富含柠檬酸、果糖以及葡萄糖、果酸以及多种维生素，另外还有钙、钾等矿物质营养元素。有助于帮助孕妇提供所需营养素，在一定的程度上有助于帮助胎儿的生长发育。

孕妈妈看了上文之后，不要认为蜂蜜柠檬水有这么多好处，那就多喝吧，甚至替代白开水只和蜂蜜柠檬水。这样就不对了！

不管孕妇还是正常人群，一天都不能喝太多蜂蜜柠檬水。一般情况下，一天喝250ml为宜。而且建议挑选喝的时间，效果更佳：

上午：10:00

每天上午十点左右时人体吸收能力最强的时候，这时喝蜂蜜柠檬水能起到开胃、促进消化的作用，有效帮助孕妇增强食欲。

下午：3:00

下午是人体的疲劳期，这个时候喝蜂蜜柠檬水有助于缓解和消除人体疲劳感。

1、蜂蜜柠檬水不宜空腹饮用。否则会增加体内胃酸含量，导致胃酸成分增多，进而引起身体不适。孕妇手边备些小零食，如饼干、坚果，可以先吃再喝。

2、不宜用开水冲泡蜂蜜柠檬水，开水水温过高的情况下，会导致蜂蜜和柠檬中所含的维生素等其它营养成分丢失，从而降低食物的营养价值。因此，温热开水浸泡为宜。

孕妇什么情况不宜喝蜂蜜柠檬水

肠胃寒凉

蜂蜜柠檬水偏凉性，有一定的润肠滑肠作用，对于体质寒凉的孕妇而言，引起肠胃引起不适，不建议饮用柠檬蜂蜜水为好，以免出现拉肚子、腹痛等不适症。

胃酸不适

蜂蜜柠檬水所含丰富的酸性物质，会促进胃酸分泌，导致体内胃酸含量增加，从而引起身体不适症状。因此，有此类症状的孕妇不啊建议喝柠檬蜂蜜水。

胎动不安

受孕期间，有胎动不安的情况下，以免酸性物质对身体产生一定的刺激，加重胎儿不安的中国男足，所以尽量避免刺激性的食物摄入。

孕妈妈不要纠结，主要您掌握正确的冲泡方法，并且没有畏寒、胃酸、或胎动不安的情况，均可放心饮用。夏日炎炎，稍微加上一点点冰块儿更可口哦！