BODYATTACK团课，燃脂又好玩
BODYATTACK团课，燃脂又好玩！
最近上了一节BODYATTACK的团课，真是收获满满！作为莱美课程之一，BODYATTACK将竞技动作和力量训练巧妙结合，像俯卧撑和深蹲这样的动作，让全身都得到中高强度的训练。
课程时长和体验心得
课程大概一个小时左右，时间刚刚好，不会太累。高抬腿和波比跳特别多，腿部动作占了不少比例，相比之下，BC的课程更多是上肢动作。
适合所有级别的学员，新手也非常推荐。如果你跟不上节奏，完全可以选择只做初阶动作。老师在下台互动时非常自然，虽然有人说会尴尬，但这可能和老师有关吧。
小贴士
穿合适的衣服：女生最好穿运动内衣，方便活动。可以带条毛巾和水，运动中补水很重要。
根据身体状态调整：跳操前要了解当天的身体状态，状态不好时运动效果会大打折扣。建议一周2-3次，频率适中。
总结
总的来说，BODYATTACK的团课既燃脂又有趣，适合各种级别的学员。只要穿好合适的衣服，调整好状态，你也能像专业运动员一样在舞台上尽情挥洒汗水！
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