人体成分分析仪检测与报告解读
人体成分分析仪检测与报告解读
健康管理·理解
<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">检测操作注意事项</span></p><p class="ql-block">1.佩戴心脏起搏器或其他电子设备者，禁止使用人体成分分析仪。</p><p class="ql-block">2.体内有大型金属物体如钢板钢钉等，易影响仪器测量结果，不建议进行人体成分的测量。</p><p class="ql-block">3.应空腹及排空大小便后进行测量。</p><p class="ql-block">注:胃内容物及膀胱和肠道内容物的重量会被计算入身体重量，从而影响测量结果。</p><p class="ql-block">4.测量前脱去鞋袜，暴露电极接触部位，光脚踩在绝缘垫进行测量。</p><p class="ql-block">5. 测量前维持测量姿势10分钟，但若发生体位变化，如站立位变为仰卧位，变换后应适应该姿势30分钟后再进行人体成分测试。</p><p class="ql-block">6.在进行剧烈运动、沐浴、桑拿等活动后不宜立即进行体成分的测量。</p><p class="ql-block">注:力量运动以及出汗都会导致体成分暂时性的变化。</p><p class="ql-block">7.建议上午进行测量。</p><p class="ql-block">注:人体站立较长时间时体水分会积聚于下肢，下午时此现象会更明显。</p><p class="ql-block">8.重复测量时，应尽可能满足两次测量的条件相同包括测量时间、环境及受试者的身体状态等，两次测量间隔时间不应少于5分钟。</p><p class="ql-block">9.不要在潮湿的环境下进行检测。进行测试时要注意测试者的身体不要接触其他导体。 </p><p class="ql-block">10.仪器电源线使用三空接地墙壁插座，尽量不使用排插。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">站姿测量要求</b></p><p class="ql-block">(1) 建议被检测者保持站立姿势约10-15分钟。若受试者发生姿势变化如躺姿变为站姿，建议维持测量姿势30分钟后再进行测量。 </p><p class="ql-block">(2) 确保脚不会直接接触到地面，可使用绝缘垫。</p><p class="ql-block">(3) 手臂自然下垂，不要与身体接触，手臂与躯干间保持15度夹角。 </p><p class="ql-block">(4) 双腿分开，两腿内侧不要接触。 </p><p class="ql-block">注意事项:</p><p class="ql-block">• 电极电缆不要在地面上拖动。</p><p class="ql-block">• 由于电极电缆的自重，电极在测试过程中脱落，确保电极与受试者牢固连接。 </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">身体成分分析</b></p><p class="ql-block">标准体重是根据受检者年龄、性别、身高系统根据人体变化的规律计算生成</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">去脂体重+体脂肪量=体重</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肌肉量+无机盐=去脂体重</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身体水分+蛋白质=肌肉量</p><p class="ql-block">身体水分+蛋白质+无机盐+体脂肪量=肌肉量+无机盐+体脂肪量=去脂体重+体脂肪量=体重</p><p class="ql-block">即每一横行每一项实际测量值相加等于实际体重</p><p class="ql-block">每项值下面中括号里的数值范围代表正常范围，超出为以上，低于为以下。</p><p class="ql-block">人体成份分析表是按标准体重进行以下、正常、以上判断的结果。</p><p class="ql-block">无机盐指的是构成骨骼和电解质的成份，为推算值。</p><p class="ql-block">如果身体水分低标准，则考虑是否一天的饮水量不足，尽量增加饮水，中国居民膳食指南2016建议成人每天饮水1500-1700ml（不包括食物来源的水）。如果身体水分高标准，应考虑平时口味是否偏重，导致水钠滞留。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">肌肉脂肪分析</b></p><p class="ql-block">身体质量指数，即为体质指数（bodymassindex，BMI）被认为是反映蛋白质-能量营养不良、肥胖症的可靠指标。</p><p class="ql-block">BMI=体重（kg）/身高2（m2）</p><p class="ql-block"><18.5——消瘦</p><p class="ql-block">18.5-23.9——正常</p><p class="ql-block">24-27.9——超重</p><p class="ql-block">≥28——肥胖</p><p class="ql-block">并不是每个人都适用BMI的，如：</p><p class="ql-block">未满18岁</p><p class="ql-block">运动员</p><p class="ql-block">正在做重量训练</p><p class="ql-block">怀孕或哺乳中</p><p class="ql-block">身体虚弱或久坐不动的老人</p><p class="ql-block">腹部肥胖</p><p class="ql-block">体脂肪率，即体脂百分比(P.B.F.)：人体脂肪量在体重中所占比率(%)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">腹部脂肪分析</b></p><p class="ql-block">人体脂肪分为存在皮下的皮下脂肪（Subcutaneousfat）和存在腹部的内脏脂肪（Visceral fat），腹部肥胖与体脂百分比一起被认定为影响健康的重要因素。</p><p class="ql-block">内脏脂肪水平(V.F.L.): 将内脏肥胖的程度分为1-20水平分别显示。 </p><p class="ql-block">1-4水平:皮下型， 5-8水平:均衡型， 9-10水平:警惕型，11-15水平:内脏肥胖型,16-20水平:内脏高度肥胖型。从中1-8为合理水平。</p><p class="ql-block">对策：内脏脂肪水平超过11就提示有脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病风险。日常生活中需要注意增加腹部的运动，如平板支撑，卷腹等。</p><p class="ql-block">内脏脂肪面积: 按cm2单位显示内脏脂肪面积。内脏脂肪在人体脂肪中一般占10-20%，其面积在100㎠（男性）、80㎠（女性）以上或者利用与皮下脂肪之间的比率（V.S.R.: Visceral fat/Subcutaneous fat Ratio）来进行评估之后所得值在0.4以上则被判断为内脏肥胖。</p><p class="ql-block">腰围：推算的经脐点的腰部水平周径，（中国2型糖尿病防治指南2017版指出腰围：肋骨下缘与髂嵴连线中点的腹部周径，腹型肥胖男性≥90cm，女性≥85 cm）。</p><p class="ql-block">臀围：臀部最大周径。</p><p class="ql-block">腰臀比(W.H.R.): 用腰围除以臀围的比率，男性在0.9以下，女性在0.85以下，可以判断为内脏肥胖的风险小。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">调节指导</b></p><p class="ql-block">显示当前的体重、体脂肪量、肌肉量和调节值。计算每周人体脂肪量或肌肉量的调节值和调节期限及调节目标。</p><p class="ql-block">是按照每周调节0.5kg为标准反映的值，是最合理的调节体重方法。</p><p class="ql-block">体脂肪的减量</p><p class="ql-block">以每周减掉0.5kg的脂肪量为目标，向顾客提供合理的调节时间。</p><p class="ql-block">一天调节550kcal为目标，建议通过调节饮食和运动的方法调节卡路里。</p><p class="ql-block">增加肌肉量</p><p class="ql-block">以每周增加0.5kg的肌肉为目标，为顾客提供合理的调节时间。</p><p class="ql-block">每日调节440kcal为目标，建议用调节饮食和运动的方式调节卡路里。</p><p class="ql-block">（注：调节值“+”代表超出标准值的量 同样“-”代表与标准值相差的量调节值是由身体成分分析部分分析出的标准值相比较计算得来的。 计算方法：中括号中正常范围值的最大值与最小值相加除以2即正常范围的中间值为一个人的标准值）</p><p class="ql-block">基础代谢量: 指人体通过心脏、胃、大脑等的活动、传递神经、调节体温等方式保持生存功能所需的热量，与肌肉量成比例。因为脂肪供应热量，而肌肉则消耗热量。随之，同样的体重，肌肉越多，基础代谢量越增加。</p><p class="ql-block">通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%，人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。</p><p class="ql-block">敲黑板！！！如何提高基础代谢呢？1、摄入足够的热量，当你在挨饿时，机体会自我调整，用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。2、按时吃早餐，熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。3、睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。4、确保每日进食足量的蛋白质。进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率。蛋白质则不同，由于食物蛋白质中的氨基酸的功能为合成人体所需的蛋白质，这一过程比脂肪、蛋白质单纯转化为热量消耗的能量更多，也就是食物热效应更高。5、减脂增肌是提高基础代谢的不二法则，同样的体重，肌肉越多，基础代谢量越高。6、提高体表温度。多吃温热食物，少吃冰冷食物，勤泡脚。</p><p class="ql-block">总能量 总能量消耗：为基础代谢量＋活动所需热量，一般按照基础代谢量×活动指数(PAL: Physical Activity Level)的方式计算。</p><p class="ql-block">身体年龄</p><p class="ql-block">根据被测验人员的人体成份分析结果和性别、生物学年龄进行评估的身体年龄。</p><p class="ql-block">阻抗</p><p class="ql-block">表示身体的阻抗。可以作为参考资料用于学术研究，可以仪器运行进行评估加以推论被测验人员的状态变化等与阻抗相关的指标。体重太过于肥胖超出人体分析仪范围(100Ω-950Ω)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">体型判定</b></p><p class="ql-block">体形是通过以体质指数(BMI)为代表的体重和体脂百分比(P.B.F.)的交替式判断，再根据两种肥胖判断标准来判断被测验人员的体形。体形判断分为低体重、低脂肪低体重、低脂肪肌肉形、标准体形、偏向肥胖、肥胖、脂肪过多、肌肉型超体重、运动选手型等。</p><p class="ql-block">1、体重低标准</p><p class="ql-block">肌肉低标准，体脂肪低标准，属于低脂肪低体重型。</p><p class="ql-block">体脂肪低标准，肌肉正常，属于低体重型。</p><p class="ql-block">肌肉低标准，体脂肪正常，属于隐形肥胖型。</p><p class="ql-block">2、体重正常</p><p class="ql-block">肌肉高标准，体脂肪低标准，属于低脂肪肌肉型。</p><p class="ql-block">肌肉正常，体脂肪正常，属于标准体型型。</p><p class="ql-block">肌肉低标准，体脂肪高标准，属于脂肪过量型。</p><p class="ql-block">3、肌肉</p><p class="ql-block">肌肉超标准，体脂肪正常，属于运动员型。</p><p class="ql-block">肌肉超标准，体脂肪超标准，属于超重肌肉型。</p><p class="ql-block">肌肉正常，体脂肪超标准，属于肥胖型。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">节段评估</b></p><p class="ql-block">根据自己的标准体重为准，用各个部位（双臂、双腿、躯体）肌肉量和人体脂肪量分别显示各个部位评估结果。是根据部位分别进行运动指导、复原治疗及肥胖治疗时的重要信息。</p><p class="ql-block">对策：如上肢肥胖可以做一些推墙俯卧撑、悬体举脚、举哑铃、弹力带等。腹部和躯干肥胖可以多做卷腹、俄罗斯转体、平板支撑等。下肢有开合跳，俯身爬坡，空中踩单车等搭配训练。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健康科普 美篇～管理健康·理解</span></p> 相关知识
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