什么人适合吃什么水果
什么人适合吃什么水果|秋冬水果的养生吃法
大家好，我是谦妈，秋冬季节昼夜温差较大，有些人怕冷，容易着凉、咳嗽，那水果该不该吃，该怎么吃呢？今天谦妈给大家总结了常见水果的属性以及秋冬常见水果的养生吃法，需要的宝子们赶紧get!
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饮食养生的观念里，不同水果进入体内会产生寒、热、温、凉的作用，因此将水果分为凉性水果、热性水果和平性水果。一般来说，
1 寒凉性水果：可清热、降火气，适合热性体质的人吃，表现为红光满面，怕热、爱喝冰水，容易出汗，经常口干、大便干干、咽喉痛等。
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常见的有：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷等
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2 温热性水果：可温中、散寒、助阳的水果、适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就胃部不适、腹胀甚至腹泻。
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常见的有：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、樱桃、榴莲、芒果等
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3 平性水果：属于凉热不明显，比较平和，大多数人都适合吃的水果
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常见的有：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、释迦、李子、桑葚、无花果、葡萄、莲雾、青梅等
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此外，吃水果，我们要有这些原则：
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1 水果不能当主食，每天食用200-350g即可
2 顺应季节吃水果，要吃应季的，新鲜的，加工过的水果要少吃；
3 脾胃好的时候吃，白天的时候吃更好；
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秋冬常见的水果，如橘子，苹果，梨，马蹄该怎么吃呢？
1 橘子温一下吃，更好
橘子即寒又甜，吃多了很容易吸收不了滋腻生痰，我们可以少吃或者温一下再吃，可以用空气炸锅热橘子，或者烤一下再吃。
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2 苹果不挑人，蒸着吃还能止泻
苹果甘酸，能生津液，对于脾胃虚寒又想吃点水果补充津液的人，可以蒸着吃，蒸苹果收敛、止泻，易消化，也适合肠胃功能不好的人。
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3 梨清热，煲汤很不错
梨为肺之果，很适合给肺补充津液，常见的有银耳雪梨、百合雪梨、杏仁雪梨、川贝雪梨等，梨很适口，孩子喜欢，搭配也灵活。
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4 马蹄滋阴生津，煮熟吃
马蹄性寒，适合阴虚火旺的人，冬天比夏天更容易阴虚，所以应该多吃润的食物，如马蹄甘蔗水等，秋冬吃了羊肉，来点马蹄能清肺热，清胃火，需要注意的是，生马蹄携带姜片虫，不宜生吃。
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