宝宝零食吃什么
零食是正常三餐外的食物，宝宝在正餐外吃的水果、蔬菜、粗杂粮、奶制品、烘焙类食品等，都可算作是零食。宝宝适量食用健康的零食，能够帮助宝宝更好的发育，获得生长所需的各类营养物质，但是不建议宝宝吃薯片等油炸类零食。
1、水果、蔬菜：如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。家长可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用；
2、粗杂粮：比如蒸熟的玉米、山药、紫薯、土豆等，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，在一定程度上可以缓解或预防宝宝便秘的问题；
3、奶制品：比如奶酪、牛奶、酸奶等，富含蛋白质、钙、B族维生素等，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康，可以适量食用；
4、烘焙类食品：对于处于乳牙萌出期需要磨牙的宝宝来说，可以食用磨牙饼干等，一般由面粉、牛奶所制成，含有极少油脂，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，可以当作零食吃。
宝宝胃容量较小，食用零食的时间建议选择在正餐的前两个小时，这样既能给宝宝补充能量，又能避免因为吃零食而影响正餐的食欲。此外，为宝宝挑选零食时，尽量选择营养元素含量丰富，低油、低盐、低糖的零食，有利于宝宝健康成长。
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