每日一杯果蔬汁，轻松瘦身看得见
每日一杯果蔬汁，轻松瘦身看得见！
你有没有试过每天早上喝一杯健康果蔬汁？我最近就在这么做，感觉效果还不错！其实这个想法是从之前去健身房的时候，教练推荐的代餐得到的灵感。
我最喜欢的搭配是牛油果、香蕉和纯牛奶。男生们可以试试芒果、香蕉和冰块，口感超棒！
日常搭配推荐
苹果、胡萝卜和水：这个组合真的是经典中的经典，胡萝卜的甜味和苹果的酸味完美结合。
黄瓜和苹果：黄瓜的清香和苹果的脆甜，简直是绝配。
养乐多和凤梨：养乐多的酸味和凤梨的甜味，喝起来特别开胃。
蜜瓜、香蕉和水：这个组合特别适合夏天，清凉解暑。
小贴士⚠️
春夏季节水果多，可以随意搭配。适量加点矿泉水、脱脂牛奶或者脱脂酸奶（个人觉得加酸奶不好喝）。如果你喜欢清淡的口感，可以直接放黄瓜，不用加水。
冬天水果少，牛油果、香蕉和牛奶是最佳搭配。草莓季的时候，还可以加点草莓哦～
初衷是为了瘦身，轻易别加养乐多。
牛油果真的是百搭，加了它，果汁变得特别“丝滑”。
加了黄瓜后可以不加水，黄瓜的水分足，半根就够了。
橙子不容易搅烂，容易塞牙。
百香果切记榨好了再放，不然口感会很奇怪。
如果你喝了牛油果和香蕉的组合，感觉饱了，那就可以不吃其他东西了；如果是黄瓜、梨等，可以再吃点面包等。
饮食建议️
日常餐以牛肉为主。
猪肉少吃，甜食和油腻食物也少吃。
除了水，可以喝黑咖啡。
面包以全麦面包为主，吃多了真的蛮不错，不难吃。
希望这些小建议能帮到你，祝你也能轻松瘦身！
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