最有营养的几种水果
柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和柑桔富含维生素C和抗氧化剂，有促进皮肤健康和强化免疫系统功能，减少感冒和流感的症状的功效。
莓果类水果：莓类水果如草莓、黑莓和覆盆子丰富的抗氧化剂和维生素C有助于减轻炎症和心血管疾病的风险，同时还能增强免疫系统功能。
热带水果：热带水果如芒果、木瓜和菠萝是天然的酵素和抗氧化剂的源头，有利于促进消化和帮助身体摄取营养。
石果类水果：石果类水果如杏子、李子和桃子含有丰富的纤维和维生素C，并且还有助于预防癌症和心脏病。
苹果：苹果含有大量的维生素C和纤维，有助于减少血脂并提高心脏健康，同时还有助于清洁口腔和预防牙龈疾病。
以上是最有营养的几种水果，建议每天食用2-3份水果来保证身体的健康和营养均衡。
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