教你一款简单又减脂的杂粮饼干
教你一款简单又减脂的杂粮饼干 | 健康小点吃起来
2022-11-25 19:18
来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客
又到了每周五的“健康小点吃起来”时间啦！康康，今天给我们介绍哪款小点心呀？
今天的这款健康小点心低糖低脂又健康，跟着专家学学如何制作吧~
医学顾问
普陀区中医医院内科主任、
消化内镜室主任
章谙鸣 主任医师
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杂粮饼干
原料：
奇亚籽燕麦片100克、玉米粉75克、米糠油100克、全麦粉75克、罗汉果糖40克、蔓越莓30克、鸡蛋1个、牛奶20克。
做法：
按顺序依次倒入所有原料，将所有原料均匀搅拌、搓揉成型，烤箱烘烤150摄氏度25分钟。
营养点评：
杂粮饼干又称“减脂球”，使用的食材是燕麦粉、全麦粉、米糠油、奇亚籽，还有一些低糖、低脂食材，同时我们使用罗汉果糖为代糖，吃下去非常有饱腹感，也很健康。
不宜人群：
消化功能不好的人士，不宜多吃。
原标题：《教你一款简单又减脂的杂粮饼干 | 健康小点吃起来》
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