健身达人秘籍！解馋不长胖
健身达人秘籍！解馋不长胖
大家好！今天我要和大家分享一些我平时在健身前后用来解馋或者充饥的小零食，完全不用担心吃了会长胖哦！作为一个管不住嘴的健身达人，控制饮食真的是一件超级煎熬的事情。虽然我只坚持了两个月的帕梅拉（每天认真运动1小时），但只瘦了2公斤，但我已经很满足了，毕竟不动的话可能还会胖2公斤。好了，废话不多说，进入正题吧！
图2⃣️：belvita焙朗的燕麦粗粮牛奶代餐饼干
这个饼干我强烈推荐！一盒有六包分装，每小包有四片，携带起来超级方便，每次吃一包也能很好地控制食量。它的味道超级棒，有点像小时候那种奶味很浓的小熊饼干，口感酥脆。每小包含有膳食纤维、钙、镁、铁，热量是216kcal，完全不用担心吃了会长胖。
图3⃣️：valor的黑巧克力
valor是一个有一百多年历史的西班牙本土品牌，专注于创造优质巧克力。他们家的杏仁黑巧完全不甜，微苦，巧克力和杏仁的口感都是脆脆的。我一般一天只会吃一块，热量可以忽略不计。还有其他可可含量不同的种类可选，大家可以根据自己的喜好选择哦！
图4⃣️：运动前后用来充饥的食物
婴儿米粉：我买的是雀巢的，已经回购好多次了。我买的是8种粮食加蜂蜜的，味道会比较甜，但热量不高，还有很浓的米香和香草味。我会用一杯牛奶的量冲成浓浓的糊状，晚餐基本就可以解决啦。此外还有12种维生素和矿物质，还有双歧杆菌可以帮助我们保护肠胃哦。
黑芝麻糊：这个无糖版是我从大学一直吃到博士即将毕业的充饥最爱。这个无糖版是在本地华超温州商城买的，对我来说除了充饥还能顺便养个头发，哈哈哈。我一般会用核桃奶或者燕麦奶来冲，因为无糖版真的索然无味。如果接受不了的小伙伴还是可以买正常版哦！
oatibix avena suave速食麦片：这款纯燕麦没有味道，所以我也会用牛奶、核桃奶或者燕麦奶冲泡，喝的时候就会带有一点香味，充饥效果也是棒棒哒。大家还可以用它来做隔夜燕麦减脂早餐哦，加上自己喜欢的各种topping。
图5⃣️：酸奶
要推荐的酸奶实在太多了，放在下一次给大家分享哦。
Tips：健身还是不要病态瘦哦，该补充的能量不能少呀，希望大家都可以健健康康地变美变瘦。
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