晚上几点跑步最好
吴金玲副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 擅长: 心血管疾病、老年病的诊断与治疗，如冠心病、高血压、心...
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晚上最佳跑步时间与当地天气相关，一般晚上7-8点钟跑步最佳。
晚上7-8点处于饭后半小时到1小时，是人体体温最高时间，锻炼容易达到锻炼效果，同时不会造成损伤。晚上7-8点钟，一般属于睡前2个小时左右，在睡前2个小时左右跑步较好，因为跑步过晚会影响睡眠。具体还需根据当时天气情况决定，如果有雾霾情况，最好不再跑步。如果是恶劣天气，也尽量避免跑步，不仅达不到锻炼目的，还会对身体造成损害。
建议根据个体情况选择运动时间和运动量，但注意避免饭后立即运动，避免造成内脏下垂。
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