晚上锻炼
提问时间：2018-08-26 17:28
早晨锻炼和晚上锻炼那个对身体更好
答医生回复
病情分析：早晨是阳气生发最旺盛的时间，早晨锻炼一般可以提高人一天工作的精神，升发机体阳气，对于该年龄的妇女早晨锻炼会比较好点。
至于什么样的锻炼，就应该根据自身身体状况选择不同程度的体育锻炼，对于体质比较虚弱的应该用强度不太大的运动，比如慢跑。
晚上锻炼就只是单纯的强身健体，不过坚持锻炼对身体有帮助的。指导意见：如果你是阳虚体质，建议早晨锻炼，并且在早上十点前多晒太阳，补充身体阳气，也可以促进维生素D的转化。
如果只是身体底子比较弱，那早上锻炼和晚上锻炼都行，只要是坚持锻炼就好。另外，太极，八段锦对女子锻炼身体，塑造体形有一定的帮助作用。
一般妇女的身体会比较阴寒，建议晚上睡前用温水泡脚。尽量不要熬夜。
回复时间：2018-08-26 18:04
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