早上运动和晚上运动哪个更加适合减肥？
#减肥##健康# 早上运动和晚上运动哪个更适合减肥？
如果单从减肥这个角度来讲，没有太大区别，因为减脂的人都知道，想要减肥就是减脂肪，那么减脂的理论基础就是消耗更多热量，就是你的运动消耗的热量大于你的吃进去食物的热量，这样就可以达到减脂减肥的目的；
那么，既然我们知道了这样的理论，就可以明白，如果你的运动量和食物摄入热量的量是一样的，那么减肥在早上运动还是晚上运动就没有区别；
然而，既然提到了早上运动好还是晚上运动好，我就要探讨一下，早上下午还有晚上，正常情况下我们的身体的状态，哪段时间更适合运动减脂减肥。
第一：一般早上身体经过一晚的睡眠休息，一方面得到了恢复，另一方面体内食物热量也消耗差不多了，这个时间配合少量食物的摄入后，进行适当运动，减肥减脂的效果还是不错的，而且从#中医# 角度来讲，是有益于身体阳气生发，有益身体健康！
第二：下午两点到四点，经过一上午的工作或是日常活动，午饭热量的摄入，下午时段无论体内热量还是身体状态都是最适合运动的，这时候运动可以保证足够足量的运动量，也就是说这段时间的运动可以带来更多的热量消耗，因此一般大多数健身人群会选择这个时间段多动！
第三：晚上运动减肥，由于工作原因等，导致夜跑等晚上锻炼的人越来越多，理论上运动之后，消耗大量热量，再接着睡觉，一整夜，持续的热量消耗，减肥效果应该不错，的确也有很多人收到了明显的减肥效果，但是，要注意和值得一提的是，这个时间段进行剧烈运动，从中医角度来看是不利于身体健康的，而且，实际上也有数据显示夜间运动减肥的人，更容易失眠，免疫力第一次，尤其再加上减肥人群不可以的节食等行为，都是在以牺牲身体健康为前提的，故此，不提倡！...展开全文c
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