宅家健身！4动作+奶昔推荐
宅家健身！4动作+奶昔推荐
最近天气炎热，宅在家里锻炼成了我的首选。核心训练是我非常重视的部分，不管是有氧运动还是力量训练，我都会先激活核心。今天教大家4个简单的核心激活动作，帮助你在塑形和器械训练中打下基础。
静态熊爬
狗鸟式
高位平板支撑
高位平板支撑加转体
这些动作不仅可以作为锻炼前的热身，还能有效训练核心。记住，三分练七分吃，除了运动，饮食也非常重要。
分享一下我最近的早餐选择——康宝莱蛋白营养奶昔。这款奶昔低GI认证，每条含有优质蛋白质和多种矿物质元素，用温水很容易融化。我通常会搭配一些水果，热量低且饱腹感强。即使早餐量很少，我也感觉不到空腹的状态。
如果你也想尝试运动和奶昔减肥的结合方式，可以试试这款康宝莱奶油曲奇口味奶昔。一盒独立小条装，简单快捷，非常方便。我认为比较好的体重管理方法就是吃练结合，坚持运动和奶昔减肥的方式，一定能看到效果！
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