减重期间营养师推荐的食物清单
减重期间营养师推荐的食物清单
Optifast代餐粉
这款代餐粉由雀巢公司研发，每天四袋可减少1000卡路里，帮助迅速减重。虽然在美国可以自行购买，但在加拿大（特别是魁省）需要专业诊所和医护人员监督。由于热量摄入极少，可能会出现短期头晕、口臭或体重反弹等问题，特别不适合有饮食障碍历史的人。适合因健康问题需要迅速减重、无慢性疾病且需要快速减重来改变生活状态的人。
milk 2 go 26g protein
这款产品口味接近巧克力牛奶，但蛋白质含量是其两到三倍。适合每天没时间吃早饭或突然增加健身量但仍想控制热量摄入的人，作为健身后的补充。
Boost-Just protein
这是一款无味的蛋白粉，主要用于医用，医院会直接将其加入患者饮食中。适合不想喝牛奶或喜欢自制糕点的人，这样即使吃了甜点，蛋白质含量也会很高。
Kaishi燕麦棒
这款零食非常受欢迎，大部分产品营养价值和用料都很好。适合作为加餐或搭配沙拉作为主食，几乎不会踩雷。
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