保持作息规律是否有助于减肥
保持作息规律是否有助于减肥
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
保持作息规律对减肥很有帮助，具体好处如下：
1. 促进新陈代谢：保持作息规律能够促进新陈代谢，并帮助身体更有效地利用能量，减少脂肪的积存。
2. 控制食欲：保持作息规律可帮助控制食欲，减少暴饮暴食的情况。当身体的作息规律正常时，对于饥饿和饱腹的感觉更加敏感，从而更好地控制摄入食物的量。
3. 提高睡眠质量：保持作息规律可以提高睡眠质量，帮助身体更好地恢复和修复。缺乏睡眠会影响身体的新陈代谢和荷尔蒙平衡，进而影响减肥效果。
4. 增强身体活力：保持作息规律可以增强身体活力，让人更有精力和动力进行运动和其他减肥活动。
需要注意的是，保持作息规律只是减肥的一方面，还需要结合健康的饮食和适量的运动才能达到良好的减肥效果。
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