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怎么利用瑜伽球练习瑜伽？

在练习瑜伽动作中，我们可借助于瑜伽球，加深动作的力度，使动作更规范，让训练更有效果！

1在瑜伽球上做平板支撑练习，难度有点高哦！动作要点：收腹收臀，腹部要远离瑜伽球面。

简单的瑜伽练习：帮你增强腹部力量，减去腹部多余赘肉，快速瘦腰

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来源：未知-简单的瑜伽练习：帮你增强腹部力量，减去腹部多余赘肉，快速瘦腰

2这组瑜伽球动作能减少大腿外侧和侧腰的肥肉，动要点：吸气时双腿向上提起，呼气时向下放下，做完拍打双腿放松肌肉！

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来源：好看视频-瘦腿动作-深蹲，瘦大腿瘦腰腹，甩掉顽固脂肪！

3瑜伽球有大有小，将瑜伽小球夹于双小腿中间，能美化身姿，纠正O型腿。动作要点：纠正O型腿时要尽量地往前放一点。

O型腿也可以改善，坚持这个瑜伽动作，助您重塑腿型

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来源：好看视频-O型腿也可以改善，坚持这个瑜伽动作，助您重塑腿型

4练习瑜伽，核心训练非常重要，这一组瑜伽球动作提升我们的胃肌，打造身体的核心力量。动作要点：上半身尽量向后舒展！

球瑜伽健身技巧：减掉腰腹部脂肪，增强腰腹力量

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来源：好看视频-球瑜伽健身技巧：减掉腰腹部脂肪，增强腰腹力量

5甩掉腹部赘肉永远是女人的梦想。借助于瑜伽球做这组向上伸展动作，腹部赘肉慢慢不见啦！动作要点：侧伸展时尽量地向侧边拉伸。

瑜伽球还可以这么玩，轻松甩掉赘肉，塑造完美身材曲线！

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来源：未知-瑜伽球还可以这么玩，轻松甩掉赘肉，塑造完美身材曲线！

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