长期喝酵素的好处和坏处
喝酵素的好处与坏处
喝酵素的好处有： 1、促进消化，酵素是由新鲜果蔬发酵而成的一类活性生物酶，能够增加胃肠道的益生菌含量，改善肠胃功能，促进消化，坚持食用酵素可以帮助减肥。 2、排毒养颜，酵素中所含的生物酶具有催化活性，可以帮助肠道清理毒素，缓解便秘，经常食用酵素能够达到排毒养颜的效果。 3、增强抵抗力，酵素是一种具有催化活性的蛋白质，长期服用酵素不但可以增强体质，还能提高人体免疫力。 另外酵素还有良好的杀菌消炎作用，外涂可以用于蚊虫叮咬、还能补水保湿。喝酵素有一定的好处，能够促进脂肪分解，消耗多余脂肪，但也存在着不足，对于一些肠胃功能较差的或者敏感体质的人来说，食用酵素可能会引起腹痛、腹泻等症状，而且酵素内含糖量较高，不适合血糖高的人食用，如果是自制的酵素，制作过程中可能会有大量细菌繁殖，影响健康。
长期喝蜂蜜有什么好处和坏处
关于长期喝蜂蜜的好处和坏处，具体分析如下：1、长期适当喝蜂蜜的好处：从中医食疗的角度，蜂蜜性味偏寒凉，能清除肠道内的虚火和内热。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，如果长期适当的喝蜂蜜，清除肠道内的虚火和内热，在预防和缓解便秘方面，都有积极的好处。蜂蜜当中还含有一定量的黄酮类物质，能够清除自由基，因此也有抗氧化、抗衰老的好处。蜂蜜当中的黄酮类物质，还能刺激体内免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面，也有积极的好处。蜂蜜当中含有一定量的碳水化合物，能够为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，也有积极的好处；2、长期不加节制过量喝蜂蜜的坏处：会使蜂蜜中的碳水化合物积少成多进入体内，引起血糖增高，造成发生糖尿病风险增加。
长期喝咖啡有什么好处和坏处
长期喝咖啡有什么好处和坏处具体如下：一、好处：1、提神醒脑，因为咖啡当中含有一定量的咖啡因，能够兴奋机体的交感神经。对于经常用脑出现的思维反应能力下降、记忆力差、容易疲倦、精神倦怠，喝适量的咖啡，补充恰到好处的咖啡因，能够兴奋交感神经，可以提高神经思维反应能力和记忆力，对于缓解精神疲倦、脑力疲劳的好处也比较明显；2、舒缓紧张的情绪，适量地喝咖啡，能够缓解焦虑、紧张、闷闷不乐、抑郁寡欢等不良情绪，也能够通过兴奋交感神经，起到舒缓情绪、稳定情绪作用。二、坏处：如果长期不加节制地大量喝咖啡，会使咖啡因超量进入体内，兴奋交感神经过度，进而会引起心慌、气短等心律失常发生风险的增加，也容易造成失眠的发生。
长期跑步的好处和坏处
"长期跑步的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，促进睡眠，好处有很多。但是坏处也有一部分，坏处主要就是对关节对膝关节的磨损，因为人体在半蹲的这个情况下，对膝关节的压力很大，在跑步的时候单腿支撑，所以人体整个的负重就会集中到单独的一条腿上，然后来回的交叉，这样对膝关节还有半月板都会有摩擦，这个摩擦1-2天看不出来什么。但是如果是1-2年长期的跑步，对半月板的摩擦不可逆。因为在关节软骨上和半月板上都没有相应的血管和神经的走形，所以疼痛也感觉不到。可能在出现问题行走步态的异常的情况下，这个问题已经很严重。老年人在半月板磨损比较严重的情况下，都会选择换关节，换膝关节置换或者是换半月板或者是做手术，这个情况非常多见，所以跑步的坏处就是对膝关节的磨损。"
长期禁欲的好处与坏处
古语云“过犹不及”，说明了任何事情都应适度，性爱也一样，如果把禁欲当成床畔生活的主旋律，除了可以避免怀孕之外，有没有好处目前尚无权威资料说明；但极有可能带来慢性前列腺炎、影响精子质量、引发性功能障碍、早衰老等多种坏处，下面让我们来具体了解一下吧~伤害一:导致慢性前列腺炎尤其当青壮年男性处于性爱需求旺盛的状态，却要被迫长久禁止欲望，难以发生射精行为。那么一旦有欲望了，精囊只能持续保持一种满盈的高张力状态无法宣泄，反复克制导致的不良影响便使男性下身分泌物增多、泌尿生殖腺体局部充血，对前列腺腺体有不利影响，久而久之，爆发出慢性前列腺炎。伤害二：影响精子质量禁欲时间越久，储存在体内的精子自然会增多，但是精子不能无限期地存活下去，它们会不断衰老，丧失活力。若长期禁欲，会使精液中衰老精子的比例增加，使精液质量下降。趋于老化的精子往往会产生染色体中遗传物质的改变，一旦受精，有可能造成胎儿畸形、智力低下或导致流产。从优生优育来说，长期禁欲是不合适的。伤害三：引发性功能障碍性能力最明显的表现是“用进废退”，长期禁欲，男性阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝，甚至退化，这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能，引发性功能障碍。伤害四：早衰老性爱是女性保持青春健康的重要因素，有计划的性爱可以美容延续衰老，压抑了自己的欢爱欲望，就会削弱最重要的生命冲动之一，造成内分泌失调、早衰，还会引发一系列妇科疾病。而且，长期禁欲的女性患乳腺增生的几率也较高。而长期禁欲的好处呢？就像开头提到的那样，除了能够做到百分之百避孕这点，目前尚无官方说法证明长期禁欲对能给身体带来好处！其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，不需要过度压抑这一本能!已婚男女或是有固定一性伴侣者，性欲有正常的渲泄管道；但是单身或是配偶长期无法同房的男性，建议不妨在性欲高涨难耐时，用自慰的方法解决，以免日后想用的时候，才惊觉已经不能用啦!参考文献[1]郑霄阳,陈宇涵.新婚医学指南[M].郑州:河南科学技术出版社,2017:257-258.[2]杨军.性健康知识读本[M].北京:中国医药科技出版社,2016:117-118.[3]曹成龙.禁欲的伤痛[J].医食参考,2015,(第6期).
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