随着全民健康意识的加重，服用酵素的养生观念越来越被追捧。酵素不是药物，而是一类健康食品。它是新陈代谢的“催化剂”，人体每时每刻都消耗着酵素，但我们自身酵素存量却有限，体内酵素存量同健康状况息息相关。
酵素一定要坚持吃，并且在正确的时间服用酵素是很关键的，比如将一天24小时大致分为3个生理节奏期：
4点-12点：排泄时间
12点-20点：补充营养和消化的时间
20点-4点：吸收和代谢时间
因酵素的吸收因人而异，仅供大家参考，也可根据自身的体质调整。
早起补充酵素，开启活力一整天
早上起床时，身体处于缺水状态，这时候身体处于半睡眠状态，酵素活动不活跃，此时食用过多的食物和难以消化的食物，所以是服用酵素的好时机。能够够补充代谢酵素，加速新陈代谢排出宿便及废物，更有利于激活消化酵素，使胃动力活跃起来，帮助消化早餐摄入的食物。
用餐后补充酵素，保持元气好状态
不同的酵素种类，各自负担的任务不同，但无论是分解哪一种营养素，共同点都可以「促进消化」。酵素中所含多种酶、微量元素、矿物质，有助于促进肠道消化活动，减轻消化不良的症状，因此，饭后服用酵素，注重的是它对于食物的分解、消化、吸收，保证人体正常的饮食与代谢水平等。
睡前喝酵素，身体“补给站”
晚上是机体进行自我修复的过程，因此，晚上睡前喝酵素，能够帮助消化残余的食物，加快机体对毒素的排出。现代都市人群，压力大，生物钟混乱，人睡前一杯酵素能加快机体中有害物质的催化分解，促进代谢酵素的吸收与代谢。
酵素作为一种对身体很好的健康食品，它不是药物，不可能像抗生素一样立刻见效，它需要我们耐心坚持食用，同时要注意每日补充一定的水分，让我们一起朝着健康的方向，来塑造自己更养生的人生！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
