健身小白必看✅/健身房一周训练计划
乐观启迪人生
2023-11-1818:35
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健身小白必看✅/健身房一周训练计划
健身房不知道怎么练？直接照图训练！一个月直接干爆自己！肌肉力量翻倍涨
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顺序：胸➡️背➡️肩➡️手臂➡️腿➡️腹➡️休息
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