喝水时间表，快收藏起来！#张淋琳健康超话#
1. 早上5点～7点
早上起来应该空腹先喝一杯300-500毫升近室温的开水，有利于肠胃蠕动，将累积一夜的毒素、废物通通带出体外，注意要小口小口的喝，有利于肠胃吸收，一股脑的喝太快，反而会对身体非常不利，甚至会引起血压降低和脑水肿的可能，也可能导致头痛、恶心、呕吐。
2. 早上9点
一到公司、学校第一件事别再冲咖啡！先来上一杯温水，有助于平稳上班上学路上急匆匆的心情，也能提高工作、学习的效率，同时记得将水杯乘好水，放在桌子前，提醒自己随时都要记得补充水分！
3. 饭后半小时
饭后半小时补充一杯水，有助于胃消化食物，同时能加速血液循环，对于排毒有事半功倍的效果！但需要注意饭后不建议立刻喝水，因为会冲淡胃液，使蛋白酶的活性降低，反而会影响到消化作用！
4. 下午3点～5点
此时是新陈代谢最快的时候，多喝1~2杯水，能带动体内的大循环，利用排尿就能将积累于体内的废物毒素排出，此时不仅是排毒、漂亮最佳的时机，也是你和大肚肥油说拜拜的最好时机，千万要好好把握。
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