8个方法教你正确喝水
大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生哦。但你的饮水方式是否正确呢？如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
1、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6、天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
7、大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
15个要命陋习你占了几个2013-07-12 13:46 早上一杯水该怎么喝2013-07-11 14:00 夏季养生一日餐饮最佳时间2013-07-09 10:20 什么时候喝水最排毒2013-07-08 16:12 揭一天中最该喝水的时刻2013-07-08 15:22
看过本文的人还看过
意见反馈 电话：010-82612286保存 | 打印 | 关闭
就医导航
相关知识
喝水减肥的正确方法
三天喝水减肥法 教你正确喝水减肥
喝水减肥时间表：8杯水的正确喝法！
正确喝水的8个小常识
情商教育的8种正确方法
你真的会喝水吗？来看看这个正确的喝水方法
正确喝水能养生 盘点4个错误喝水的方法
3个方法教你正确午睡
亲子教育的8个正确打开方式
教你正确跑步方法
网址: 8个方法教你正确喝水 https://m.trfsz.com/newsview593246.html
