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睡觉前多喝水好还是少喝水好

泰然健康网
2024-12-17 11:11

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睡觉前多喝水好还是少喝水好

杜乾君健康管理中心副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15主页

一般情况下睡前少喝水比较好。水是人体不能够缺少的一种物质，水的作用比较多，可以加速体内的新陈代谢，也可以运送人体所需要的营养物质，还可以冲淡血液浓度。

但睡前尽量不要喝太多的水，如果喝水太多会影响睡眠，而且会加重肾脏负担。尤其是患有肾脏疾病的患者，此时患者水调节功能出现障碍，所以大量喝水会加重肾脏的负荷，导致患者出现浮肿的情况，而且还会增加起夜的次数，所以睡前少喝水比较好。

每日足量喝水对健康比较重要，喝水以少量多次为主，尽量避免一次性喝大量的水，一次性喝大量的水，也会对人体造成影响。平时清晨或者睡前1-2时，可适量地喝一些水，对身体有一定的好处，能够补充身体所需要的水分，有利于身体健康。平时不喜欢喝水时，也可以多吃一些含水量高的水果，这样也能够补充人体所需要的一些水分。平时还要多参加一些运动锻炼，有利于保持身体健康。

2023-09-10浏览5207次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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