大豆减肥还是增肥
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大豆减肥还是增肥
2023年3月27日
李海涛主治医师中医内科
河南中医药大学第一附属医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
大豆一般不会增肥，能够起到辅助减肥的效果。
大豆是豆类当中比较常见的一种，里面有丰富的植物蛋白质，是低热量、低脂肪的一种食物，也包含着多种的营养，比如说微量元素或者是氨基酸、矿物质等，能够满足身体营养所需，所以在减肥的时候可以选择吃大豆，起到辅助减肥的效果，不会增肥，既可以补充机体所需要的营养，也能够润肠通便，增加大便体积，软化大便，促进大便排出，也需要严格控制好量，不要过多摄入，尤其是晚上。
日常生活当中应该坚持做户外活动，每天运动的时间是半个小时到一个小时，消耗多余的热量跟脂肪。
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