随着现在快节奏的生活、工作压力的不断增加，对于女性的要求也越来越高，使得原本忙碌的女性更加的焦虑。
这也就使得女性疾病频发，尤其是乳房疾病，据数据显示，2020年乳腺癌的新增226万，已经超过肺癌成了世界第一大癌症，其中中国女性42万，位居女性肿瘤的第一位。
并且现在乳腺癌的患病人群逐渐年轻化，25-35岁的女性患者占据了20%。所以，女性们为了胸部的健康，一定要好好的呵护我们的乳房。下面这几个呵护胸部的事项一定要注意了。
事项一、营养健康的饮食
年关将至，想要大鱼大肉各种聚餐的还是放弃吧，高脂肪高热量的饮食，会增加身体的脂肪，体内的脂肪细胞还会分泌更多的芳香化酶，进一步促进雌激素的增多，雌激素又进一步促进乳腺的发育，为乳腺癌的发生产生推波助澜的作用。
所以，要清淡饮食，多吃一些低脂肪低热量高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、水果、蔬菜,还有这个纯天然滋补的燕窝酒酿蛋。
精选上等白燕燕窝、泰国野葛根和酒酿蛋、姜汁红糖等天然健康食材，刺激乳腺细胞生长及促进人体细胞繁殖与再生，由内而外的滋补女性。
事项二、内衣穿戴不要超过12个小时
女性内衣穿戴的时间不要超过12个小时，长时间的佩戴内衣会压迫乳房内的乳腺组织，使得胸部血液循环受阻，更加诱发乳腺癌的产生。
正常女性佩戴内衣的时间为每天8个小时，还有要选择适合自己的内衣，减少对于胸部的伤害。
事项三、产后选择母乳喂养
很多女性产后为了尽快恢复之前的苗条身材，就选择用奶粉代替母乳喂养，但是长时间的乳汁堆积，就增加了乳腺炎的发生。
所以产后还是要正常哺乳，这样既可以补充宝宝所需的营养，也可以减少乳腺疾病的发生。
事项四、改变不良的生活习惯
经常的熬夜、抽烟、喝酒、过度节食减肥等不良生活习惯，不仅会损害女性的身体健康，还会导致雌激素分泌紊乱，引起内分泌失调，皮肤变差、长斑、长痘等，也会引发各种乳腺疾病甚至乳腺癌的发生。
事项五、保持愉悦的心情
生活、工作的压力，使得女性长期处于紧张、焦虑、压抑之中，时间长了，就会导致女性体内各激素水平失衡，增加乳腺疾病的发生。
所以，要保持愉悦的心情，学会放松自己，比如逛街、旅游、听歌、看电影等来缓解释放自己的压力。
事项六、定期检查胸部
对于乳房自检主要分为三步：观察、触摸、仰卧。
观察脱掉上衣面对镜子，双手叉腰和举起双臂，分别观察双乳房外形、轮廓有无异常。
触摸站立时，用两个手分别触摸检查两侧乳房有没有肿块。
按压触摸按压乳房，观察是否有分泌物或者分泌性的物质。
胸部作为女性的重要部位，她的健康直接影响着女性的健康，所以就算再忙碌也要好好呵护自己的胸部。
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