碱性食物有哪些助于减肥呢？
减肥的小伙伴都会在平时关注一些减肥尝试，特别是饮食方面的，如果饮食上讲究了营养均衡，热量控制得当，就可以轻松减肥了。那么，碱性食物有哪些助于减肥呢？
很多胖友的体质都属于酸性体质，所以专家会建议他们尝试多吃碱性食物，才能帮助减肥。比如蔬菜、水果大都属于碱性食物，还具有软化血管、美肤的效果。下面我们就来介绍一下碱性食物有哪些助于减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1碱性食物有哪些助于减肥吗？
大多数肥胖者都归于酸性体质，在日常饮食上注意以食用碱性瘦身食物为主，这样有助于坚持酸碱平衡，起到减肥的效果。含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。例如：蔬菜类（冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白 菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯）、水果类（苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬）、豆及豆制品（豆腐、豌豆、大豆、绿豆）、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等，所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参加体内代谢，在人体内氧化后，会发生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩余的金属离子能使体液的碱度升高。
2碱性食物有什么优点呢？
碱性食物能软化血管。专家研究表明，多吃一些碱性食物，血液就会出现弱碱性，血液中的尿素和乳酸等酸性物质就会减少，还能阻止这些物质挂在血管壁上，并对血管有软化效果。有人也将碱性食物称为血管的“清道夫”。碱性食物还有防癌效果。经常吃碱性食物，就会减少酸性垃圾物质的累积。在偏酸的体液环境中，正常细胞易发生癌变，癌细胞易于生长。正因为如此，瑞士学者将改变体液酸碱度，作为第三种防癌方法。另外，碱性食物还有助于滋养。人体在正常情况下，血液呈碱性，如果用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性。假如长时间偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长时间酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。滋养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。
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