减肥者的零食 5款健康低卡磨牙小食
减肥者的零食 5款健康低卡磨牙小食
2012-11-30收集(47次)阅读(1596次)
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美食 瘦身食谱 山楂 木瓜
减肥MM们通常都不敢吃零食，怕胖，因为零食大部分都是高卡路里！高热量！高脂肪滴！这让爱吃零食又想减肥的MM们情何以堪呐~~不用怕！今天我就教大家几款适合减肥期间吃的零食，健康少油低卡，赶紧来学学看吧！
清新橙味米糕
材料：大米60g，糯米40g，甜橙两个
做法
1、大米和糯米淘洗干净沥干水分备用，将橙肉取出榨汁（可用专用的压橙汁工具，也可套上保鲜袋或一次性手套直接用手挤压出汁）；
2、用榨出的橙汁将米浸泡半小时以上（时间越长越好）；
3、将橙汁和大米一起倒入搅拌机或者有搅拌功能的豆浆机，搅拌打碎，使米粒打成小颗粒状即可；
4、将米碎过滤，过滤出的较细的米糊和橙汁也可以留着备用制作米羹；
5、取一个容器，表面抹油，或者垫上一层保鲜膜，将米碎倒入容器，整理平整，过滤出的
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