瑜伽初学者必看：4款App和5位博主推荐
瑜伽初学者必看：4款App和5位博主推荐
学瑜伽最让人头疼的就是信息闭塞，别人都知道你却不知道，真的会落后一大截！今天我为大家整理了一些适合初学者的瑜伽学习平台和博主，希望能帮大家少走弯路！
瑜伽App推荐
KEEP：之前一直用它做户外跑步和有氧运动，里面也有很多瑜伽课程，很多都是免费的，非常实用。
Wake瑜伽：有很全面的体式库，零基础的小白也能轻松练习，新用户还有免费体验会员。
全是瑜：非常喜欢的一款app，很多瑜伽老师的练习感悟和技巧，视频录制得非常棒，声音节奏和动作讲解都很到位，非常适合初学者在家跟练。
每日瑜伽：很早就在做线上瑜伽的品牌，课程非常全面，有很多免费的课程，完全足够初学者练习。年卡178元，特色课程另外收费。
✅ 运动博主推荐
YoginiYue：属于人狠话不多类型，课程编排很舒服，兼顾力量和柔韧。
跟鹅练瑜伽：小姐姐长相和声音偏柔美型，课程很扎实，一般我懒得做有氧训练的时候，会选择她的一些排汗消脂课程。
Vivi：柔韧拉伸偏多，难度较小一些，推荐给初级小伙伴，讲解得比较细。
帕姐：帕姐的这套30分钟拉伸推荐，练完大概消耗200卡，也是兼顾力量和柔韧型。
✅ 如何选择瑜伽老师及机构
环境要好，老师要专业：干净舒适的环境练起来心情更愉悦，也更容易坚持下去，老师够专业你才能练到位，不容易受伤。
找到适合你的教练：找到一个适合你、你喜欢的瑜伽教练，是你坚持瑜伽的一个重要条件！不管这个老师教得怎么样，一定要有亲和力，她讲的课你爱听，也愿意在困难部分去坚持，会在停留部分照顾会员。这样的老师才是适合自己的好老师！
瑜伽书单
《瑜伽之光》：适合新手瑜伽老师排课。
《解剖列车》：想提升自己的瑜伽老师都可以看。
《瑜伽之树》：刚入行、新手老师、想进修的老师都可以看。
《功能性瑜伽解剖学》：适合刚入行的姐妹，想全面了解解剖学。
《瑜伽教学不止于体式》：适合需要提高教学质量，突破教学瓶颈的瑜伽老师。
正准备入坑瑜伽教培的姐妹们，让我们一起动起来吧！
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