自我觉察日记：关于早起冥想
前段时间，听别人跟我说，早起打坐冥想非常好，特别是早上七点半到五点半。或者是五点半到六点半，这两个时间段，早起打坐冥想是非常好的。
于是，我就当天马上就调节了闹钟，每天早晨七点半起床，然后打坐冥想。
可是坚持不了，因为坚持了几天，坚持了冥想打坐几分钟，又躺床上睡觉了，感觉挺困的。
我当时的感受就是，每天先坚持几分钟吧，这样养成习惯慢慢来，可算是为自己找了一个借口。
后来又想到了一个方法，就是我不在床上打坐了，避免直接躺下入睡，然后干脆我说我到椅子上去，结果才坚持了一天，现在又打回原形了。
我觉得，也许真的要养成习惯，让大脑自动去习惯做那件事情，要说服大脑才行。
我最近还看了很多关于，修行的视频。就是说修行修行，就是修正自己的行为，那我总喜欢睡懒觉这个行为肯定是不好的，我想着要去修正来，每天早起。
但我自己总是找理由推脱要继续睡一会，结果一睡就到了七八点。
我这个困难怎么克服呢？我如何克服我这个不能早睡早起的习惯呢？
1.明确早起要做什么？
我觉得先明确早起要做什么？免得早起了又不知道自己该干什么？我从现在开始，早起写觉察日记，我要不断地写觉察日记，然后改变自己，让自己变得越来越好。
2.明确早起的好处
早起的好处就是，我发现早起做事情的效率很高，而且容易集中注意力，精力不容易分散。
而且早起能做很多事情，早起很清静。因为我发现我白天也是经常玩手机，然后很难集中一两个小时看书，而且看书学习都是断断续续的。
因为容易被外界的事情影响，比如要么看了几分钟书，就要去吃东西，看看手机，要么就是干一下家务，各种事情分心。
而早上，集中精力只做一件事情，效率会非常高，而且每天早上集中一两个小时去读书写作，比一天断断续续的效率还要大。所以早起做自己需要完成的事情，效率很高，适合早起去做。
而是重要的事情就该放在第一位，我觉得早起去做每天必须要完成的事情，再适合不过了。
3.早起完成任务奖励自己
我给自己制定一个奖励，就是如果我每天能四点半起床，写作和学习两个小时，我白天想干嘛就干嘛。
可以玩手机，可以什么也不干，可以收拾房间，可以自由安排，可以做自己喜欢做的事情，可以做美食，等等。
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