减肥期间来月经体重会增加吗
核心提示：月经期间是女性比较特殊的一个时期，在此时期内其身体以及心理都会发生很多的变化。对于减肥的朋友们来说，最怕的就是体重增加。有些减肥者发现自己在月经期间体重增减了，不知道生理因素还是真正的体重增加。那么，减肥期间来月经体重会增加吗？下面来一探究竟。
月经期间是女性比较特殊的一个时期，在此时期内其身体以及心理都会发生很多的变化。对于减肥的朋友们来说，最怕的就是体重增加。有些减肥者发现自己在月经期间体重增减了，不知道生理因素还是真正的体重增加。那么，减肥期间来月经体重会增加吗？下面来一探究竟。
减肥期间来月经体重会增加吗
通常来说，女性在月经期间体重会有所增加。这是由于在此时期内其体内的雌激素水平会有所增加，而在雌激素的作用下，身体就可能会现现水钠潴留的情况，由于水钠潴留，这时身体就会出现轻微水肿的情况，同时也会出现体重轻度增加的情况。这属于正常的生理现象，多数月经后就恢复正常，因此大家不必过于担心。
需要提醒大家的是，月经期女性朋友们要注意不要摄入太多的盐分，不可以吃太咸的食物，这是由于若食物中盐的含量过多，非常有可能会导致水钠潴留的症状加重，因此就会加重水肿。建议在月经期适当做些运动，比如散步、瑜伽、跳舞等等，这样既有利于身体健康，对减肥也有帮助。但是一定要注意月经期间不建议为了减肥而做剧烈的运动，不能游泳，要注意休息，避免吃一些生冷刺激性的食物。
同时应注意做好经期卫生工作，勤换卫生棉，每天要清洗外阴部，更换内裤，避免滋生细菌引发感染，出现妇科疾病，同时还要多喝温水，多吃新鲜水果以及高蛋白质食物，可以适当吃些巧克力或者喝红糖水，避免吃生冷辛辣刺激性食物，同时还要多休息，避免剧烈运动和繁重家务。
减肥期间来月经体重会增加吗？综上所述，减肥期间来月经体重会增加，但是这属于正常的生理现象，因此大家不必过于担心，月经结束之后，体重就会恢复正常。对于想减肥的朋友们来说，平时要注意控制饮食，也要配合多做运动。
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