减肥一周瘦两斤正常吗？

减肥一周瘦两斤正常吗？正常人减肥，就减肥的重量而言，一周应少于两斤，尤其对于女生。

短期内过多减重，会破坏身体的平衡，不利于身体的健康。合理减肥，每周减去的重量应控制在体重的1%，对于一个120斤的女生，每周减去一斤多一些就可以了。

科学减肥，应是坚持有效有氧运动的同时，合理控制饮食；快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车等都属于有氧运动。有氧运动减肥，应保证足够的运动强度和运动时间，但是也不能过度运动；过度运动，虽然可以消耗更多的热量，但也容易导致身体亏虚。

减肥，需要控制饮食。控制饮食，是更合理饮食，是在保证身体足够营养的前提下，控制过多的热量，比如减少和避免过多的油脂、糖、盐等食物的摄取。建议不要节食减肥，节食减肥会伤害身体消化、内分、神经等系统。

我觉得很正常，但是很多人只是掉秤，就是我们通常所说的脱水，真正的减肥是减脂，塑造形体，一天减两斤，要看个人身体情况和减肥方法

这得看你的体重基数有多大，一个200斤和一个90斤的人一周减两斤能一样吗

很正常～不要急，多运动就可以啦，顺其自然，心态放好一切就都会好起来的