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我长大了幻灯片教程.ppt

泰然健康网
2024-12-17 17:12

我长大了幻灯片教程.ppt

青春期乳房保健１、青春期少女不要穿紧身内衣。　　　束胸压迫乳房，使血液循环不畅，导致乳房胀痛不适，发育不良；引起胸廓发育不良，影响呼吸功能。２、配戴合适的胸罩　　（１）配戴时机：乳房发育基本定型后（15-16岁），要及时选戴合适的胸罩。根据个体发育不同，一般在穿上单层衬衣能看出乳房轮廓时（乳房上缘经乳头至下缘距离大于16cm）即可戴胸罩。青春期乳房保健（２）选择合适的胸罩：　　　根据自己的胸围尺寸，选择相应尺寸和型号的胸罩，胸罩的罩杯从小到大分为A、B、C、D四型，可根据自己乳房的大小选择；胸罩材质要柔软吸水、透气性好的内衬棉（３）保持乳房清洁卫生。　　经常清洗乳头和乳房，不随便挤弄乳房、抠乳头。（４）坦然面对乳房发育。　　不害羞、不抠胸，亭亭玉立。体形的健美：　　　要挺胸直背、多做深呼吸和阔胸运动，促进乳房和胸部发育，亭亭玉立；多做促进长骨生长发育的运动，如各种蹦跳运动；营养均衡、不挑食、不偏食。变声期声带的保护：　　　用嗓时间不宜过长，不宜唱高音和强音；长时间用嗓后，不要马上喝冷水、吃冷饮，应喝温开水；少吃油炸和辛辣食物；避免吸烟、饮酒；积极锻炼身体，预防感冒。心理保健与社会适应青春期心理健康是指在青春发育期　保持积极的情绪，愉悦的心情，敏　锐的智力，与环境相适宜的行为表现和心理状态。培养健康的心理状态和良好的社会适应能力应注意以下几个方面：　１、建立良好的人际关系　　　青少年要以坦率真诚的心，构筑人与人之间的友爱之桥。加强沟通技巧和能力训练，用尊敬、信任、友爱、宽容、谅解等积极的态度与人相处，遇到矛盾时要主动沟通交流，化解矛盾。２、保持良好的心理状态　　　面对挫折和压力时，要积极，不要消极。要学会主动向同学、老师和家长倾诉和求助，自我排除心理困扰，保持愉快、开朗和自信的心境。３、培养健全的人格。　　　要自强、自信、自立、自尊、自爱，克服人格缺陷如自私、自卑、任性、嫉妒、怯懦等。正确认识自我，正确评价自己，培养自我反省的自觉性。心理保健与社会适应４、要有理想。　　　根据自己的实际情况制定近期　目标、中期目标和远期目标。激发　自己的学习兴趣，保持强烈的求知欲、　好奇心和进取心，要学会快乐地学习，自觉　去完成学习任务。心理保健与社会适应心理保健与社会适应５、正确对待青春期性心理的变化特点。　　　悦纳自己的容貌和身体变化；正确处理和异性的交往，和同学保持健康的友谊。６、适应环境，保持与社会的和谐一致。　　　尽可能多参加学校和社会活动，主动和别人接触、交流，吸收一切合理意见，培养自己的责任感。性？想一想：你们正处在青春时期，是否愿意或者可以像幼儿时期那样，接受他人的爱抚和拥抱吗？性侵害：是指加害者以传教、权力、暴力、金钱或甜言蜜语，引诱胁迫他人与其发生性关系，并在性方面造成对受害人的伤害的行为。此类性关系的活动包括：猥亵、乱伦、强暴、性交易、媒介卖淫等。所谓猥亵，是指以刺激或满足性欲为目的，用性交以外的方法实施的淫秽行为。猥亵罪只指以暴力、威胁或者其他手段，违背妇女或者儿童的意志，强制猥亵或侮辱妇女或者儿童，并且情节严重构成犯罪。女孩性保护的十条忠告孩子尤其是女孩，也会遭受性侵害。据调查，在强奸案中，侵害对象主要是25岁以下的女性，而14岁以下的幼女亦占相当比例，所以明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办，要懂得自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，家长一定要接送。女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。 —女孩青春期健康教育讲座　什么是青春期？　　　　　　　　　　　青春期是从儿童到成人过渡的阶段，是人一