【例假后一周减肥】
例假后一周减肥
2022-11-30 16:59:23
例假后一周减肥
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，经期后一周是减肥的最佳时机，经期结束后，新陈代谢加快，消化功能好，情绪稳定，月经期间体内积聚的水份会排出体外。所以要抓住机会，不要偷懒，只要控制饮食，做有针对性的运动，就可以达到减肥的目的。经期后减肥你需要：1、在早餐和晚餐时少吃淀粉类食物；2、早上起床后趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩就做仰卧起坐；3、运动方式最好是全身有氧运动，如游泳、网球等，如果感觉很难，柔软操、重量训练也是有效的；4、如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样一周内就可以比较稳定地减掉1-2公斤。祝你身体健康！
2022-11-30 15:29:22
相关知识
针灸减肥会影响例假吗
产后首次来例假的注意事项
一周减肥计划范例6篇
吃一粒瘦一斤，你信吗？警方公布3起制假售假典型案例
假期减肥前后对比
假期后减脂午餐指南：一周搭配全攻略
来例假体重会增加吗
来例假期间体重会增加正常吗
为爱减肥的例子太多，娱乐圈中有哪些“一减成名”的案例？
春节假期一周特效快速减肥法
网址: 【例假后一周减肥】 https://m.trfsz.com/newsview600488.html
