能量代谢的运动是什么？
身体活动的本质是肌肉收缩做功，运动强度不同，稳定维持在这一强度的运动时间也不同，同时也决定了肌肉活动的能量来自于无氧代谢、有氧代谢或有氧与无氧混合代谢。
运动
身体活动分为：有氧代谢运动和无氧代谢运动简称有氧运动和无氧运动。
1、有氧运动：躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状态、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式，也叫耐力运动。
举例：比如以每小时4公里的中等速度步行、每小时12公里的速度骑自行车都属于有氧活动的范畴。
有氧运动
2、无氧运动：以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因此，不能维持在一个稳定的状态。100米短跑等几乎全部是无氧代谢供能。无氧运动也可发生在5000米长距离跑步等有氧运动的末期，也是抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力量训练的主要形式。
无氧运动
根据生理功能和运动方式，身体活动还可以有以下活动形式：#秋日生活创作季#
1、柔韧性活动（伸展性活动）：促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。例如：太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽和各种伸展性活动等。
2、强壮肌肉活动：保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动。例如：俯卧撑、举哑铃或日常各种负重活动等。
3、平衡性活动：利于保持姿势的活动。例如：单腿站立站、倒着走、平衡板练习都属于平衡练习。强壮肌肉的核心和下肢练习也都可以有助于提高平衡能力。
4、健骨运动：作用于骨骼并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。例如：蹦、跳、舞蹈等活动属于健骨运动，同时也属于肌肉力量运动。
5、高强度间歇训练：包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前为止尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议，也缺乏明确的间歇周期时长建议。
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网址: 能量代谢的运动是什么？ https://m.trfsz.com/newsview601982.html
