每天早上一杯蜂蜜水，一粒红枣，一根香蕉，再加一个包...
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每天早上一杯蜂蜜水，一粒红枣，一根香蕉，再加一个包子，有时还会加一个白煮鸡蛋，中午正常，下午一苹果，晚上一碗粥加一盆蔬菜，这样会胖吗？能减肥吗？
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程青云广东省中医研究所药品保健品
擅长：中药，制剂，分析，炮制，鉴定
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病情分析： 您好，针对您的三餐情况，这样吃应该不会胖，可以减肥。但是结构不太健康。
意见建议：建议添加一些动物蛋白，如牛奶，一份少量的肉。人体的健康维持需要少量的脂肪，只要不超过自身需要，是不会长胖的。这样会减肥得更健康。
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每天早上喝一杯蜂蜜水，营养物质和水分能够被人体快速吸收，可以快速补充能量，促进体力恢复。有结肠炎或习惯性便秘或者想减肥的人在饭前或者空腹时喝一杯蜂蜜水，能增强肠胃蠕动，促进排便，还能消耗人体过剩的脂肪，再配以适量的运动，能达到减肥瘦身的功效。
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早上起来是可以喝点白开水，或者是蜂蜜水的。早上起来喝水可以冲洗肠道。预防便秘，对身体是有很大好处的。可以保持。在平时的饮食当中，要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。要吃容易消化的食物。适度的增加身体锻炼。
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蜂蜜水有助于润肠，缓解便秘，美化皮肤。然而，蜂蜜含有碳水化合物。如果长期服用，会导致肥胖。如果空腹喝蜂蜜水，会增加体内的酸度。如果空腹喝蜂蜜水，胃酸过多会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。
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蜂蜜适合大众人群使用，也没有具体规定的使用时间，早上喝蜂蜜的话，有助于提神醒脑，恢复脑部的精神正常运作。并且早上喝蜂蜜的话也有助于肠道消化，对于身体的话还是有很多好处的。
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蜂蜜水和香蕉一起吃是没有问题的，它们之间是不会有什么冲突的，这个不要太担心了，如果说平时大便不顺畅的情况下，有便秘的症状时，那经常喝蜂蜜水和吃香蕉是有很好的效果的。
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每天早晚坚持喝一杯柠檬蜂蜜水的好处是防止便秘滋养皮肤。血液中产生的旧的东西会有很好的清理作用，对于患有高血压、高血脂的病人，会有缓解作用，并很好的避免病情的突发。水中加入蜂蜜与柠檬后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素和矿物质，而且不会影响吸收。
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