心率快慢，影响寿命？心率控制在多少比较好
我们都知道，心率是身体状况的重要指标。在使用电子血压计测量时，会显示出高压、低压和心率，有些设备还能检测到心律失常。
正常的心率范围为60~100次/分
如过低（低于40次/分）或过高（超过100次/分），可能预示着某种疾病。
据统计，人的一生心脏大约跳动20~30亿次，因此，心跳次数与寿命可能存在关联。那么，心率多少才算健康呢？
心率被誉为生命的“计时器”，研究表明，在一定范围内，心率较慢的人通常更为健康。
从心率做功角度来看，心率较慢意味着心脏做功较少，身体器官和细胞的衰老过程也会相应减缓，从而延长寿命。
那么，心率应维持在何种范围内才更有利于健康呢？
这是一个相对的概念，需考虑个人健康状况和基础疾病情况。例如，健康成年人在静息状态下，心率应在每分钟60~80次之间；若超过80次，则心率偏快；若每分钟超过100次，即为窦性心动过速，此时应及时就医。
心跳加快并不一定是病理性因素，也可能是心理因素所致，如运动、吸烟、兴奋、愤怒或饮用浓茶等情况下，均可导致心跳加快。
我们可以通过触摸脉搏来感受心跳，若脉搏较快且规律整齐，一般问题不大；若心跳不规律且时快时慢，可能存在器质性问题，应尽早查明原因并进行干预。
对于患有冠心病、心绞痛的人群，静息状态下心率应控制在55~60次/分，有助于降低心肌耗氧量，改善心脏供血。而高血压患者，心率高于80次/分时，应进行心率控制。
总之，不同人群的心率控制范围各异，过慢或过快皆不利于身体健康。我们应努力控制好心率，使其保持在合理范围内。
以下是三点建议：
1. 改变诱发心率加快的不良习惯，如熬夜、吸烟、过量饮酒、饮浓茶等。
2. 坚持适当的运动锻炼，有助于改善人体健康状况，增强心肺代谢功能，预防和延缓动脉硬化的发展。
3. 常见的有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑车、游泳等，运动过程中心率不宜超过220－年龄，目标心率一般控制在（220-年龄）×60%~75%。若在运动过程中出现明显不适症状，应立即停止运动，特别是患有慢性病的人群，运动时心率不宜过高，应在专业医生指导下选择适合自己的运动方式及强度。
3、关注并控制基础疾病
部分基础疾病可能导致心跳加速，
因此，首当其冲的是要控制好这些基础疾病，然后再考虑控制心率，
在控制基础疾病的过程中，有助于稳定心率，
而心率得到合理控制，也有利于基础疾病的康复，因此，在控制基础疾病的同时，务必关注心率。
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