首页 > 资讯 > 6款美味减肥沙拉，轻松吃出好身材

6款美味减肥沙拉，轻松吃出好身材

泰然健康网
2024-12-18 00:21

6款美味减肥沙拉，轻松吃出好身材！
1. 鲜果草莓沙拉
食材准备：草莓适量，酸奶50ml，葡萄干20g，苹果1个，橙子1个。
方法步骤：
草莓去蒂，用淡盐水浸泡5分钟，反复冲洗干净。
苹果切小块，用淡盐水浸泡，橙子剥皮待用。
橙子削块，与苹果、草莓和葡萄干混合。
倒入酸奶拌匀即可。
营养价值：草莓富含维生素和矿物质，能降低血脂、明目、滋养调理、保健减肥、助消化、清除体内有毒物质，还能抗癌防癌。
苹果甜橙沙拉
食材准备：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬3片，酸奶50ml。
方法步骤：
甜橙削皮切块备用。
苹果切小块，用淡盐水浸泡。
樱桃洗净去蒂。
柠檬洗净切片。
将准备好的水果混合，倒入酸奶即可。
西柚蜜桃沙拉
食材准备：西柚半个，梨1个、桃1个，沙拉酱（适量），蜂蜜（适量）。
方法步骤：
将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块。
倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
功效：梨和桃子洗净削皮，切块备用；柚子剥皮切块；将三种果块混合，倒入沙拉酱，最后加入蜂蜜。
蜜橘鲜果沙拉
食材准备：蜜橘2个，哈密瓜半个，西瓜两块，沙拉酱适量。
方法步骤：
蜜橘去皮，去籽，切碎备用。
哈密瓜和西瓜取果肉切块。
将哈密瓜块、西瓜块盛入碗中，撒上橘子碎。
拌入适量沙拉酱即可。
在沙拉酱里加少许炼乳味道更加香甜，也可把橘子换成苹果或香蕉。
菠萝猕猴桃沙拉
食材准备：苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，沙拉酱适量，蜂蜜适量。
方法步骤：
苹果洗净，削皮，切块备用。
猕猴桃去皮洗净，切块。
菠萝削皮切块，淡盐水浸泡。
樱桃洗净去蒂。
将准备好的水果块混合，加入适量的沙拉酱和蜂蜜。
香蕉苹果沙拉
食材准备：香蕉2根，橙子1个，小番茄4个，苹果1个。
方法步骤：
香蕉剥皮切块。
橙子去皮切块。
小番茄洗净，切成两半备用。
苹果洗净削皮，切块。
将准备好的水果块混合，倒入沙拉酱。