清爽低脂鸡肉沙拉三明治，减脂必备
清爽低脂鸡肉沙拉三明治，减脂必备！
说到方便又营养的减脂餐，我强烈推荐三明治！只需两片面包，再加上肉、蛋、蔬菜，一份营养满满的减肥餐就完成了。
最近我迷上了清爽的鸡肉沙拉，高营养低热量，简直是减脂神器！酸奶鸡肉沙拉制作迅速，富含蛋白质和蔬菜，做一份可以冷藏保存3天。比如我最近尝试了鸡肉沙拉和金枪鱼沙拉，做成三明治带去单位做午饭，超级方便！
因为我喜欢吃热压的三明治，刚做好的时候，脆脆的吐司边，吃起来特别香，所以就想买个三明治机器带去单位，这样工作日也能吃上新鲜的热压三明治啦~ 不过市面上的机器众多，挑花了眼。考虑到我会在三明治里塞很多食材，对比了几个品牌之后，最终选择了性价比高的Srue三明治机。✨小小的机器，收纳不占空间，而且机身底部自带支架，不用担心散热问题。我本来以为这种小机器材质都很单薄，没想到Srue三明治机的质感竟然还蛮好的，烤盘拆卸方便，还有贴心的绕线魔术贴设计，总体我还是很满意的。
第一次用它做了个厚蛋烧三明治，因为没有经验，一不小心做了个10cm高的三明治塞进去，这个小小的机器当时内心应该有很多❓❓吧… 不过最后竟然还是成功了！虽然不能一下就盖上盖子，但是成品依然让人满意。因为我的小小失误，没想到让我看到了这个机器的潜力，瞬间好感度又上升⬆️了~
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鸡肉沙拉三明治
配料
全麦吐司 2片
鸡肉沙拉 一份
番茄 2片
生菜 2片
<鸡肉沙拉>
水煮鸡胸肉 200g
洋葱丁 20g
西芹 50g
碧根果 20g
希腊酸奶 20g
超低脂美乃滋 20g
盐
黑胡椒
做法：
1⃣️制作鸡肉沙拉：鸡肉撕小条，洋葱、西芹、碧根果切丁，加上酸奶、美乃滋、盐、黑胡椒搅拌均匀即可。
2⃣️预热机器，绿灯亮起即可。
3⃣️制作热压三明治：按照【吐司-生菜-番茄-鸡肉沙拉-番茄-生菜-吐司】的顺序放在三明治机器里，盖上盖子，定时3分钟即可。
4⃣️如果不想做热压的，可以吐司烤至两面金黄之后，按照顺序加入食材即可。
一起来吃出健康和好身材呀～
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