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用烤箱做美味的烤蔬菜，营养又健康！

泰然健康网
2024-12-18 01:59

夏天和阳光都在这里，随着他们来到烧烤季节。这些蔬菜串很简单，味道十足，几乎可以提前准备好。经过漫长的一周，他们可以享用简单的晚餐，或者与朋友一起享受悠闲的周六社交餐。烧烤在夏季烹饪时得到了所有的宣传，但这并不意味着你应该忽略你的烤箱！它可以成为一个非常宝贵的工具，可以在整个夏天都能在餐桌上品尝这种烤蔬菜。

是什么让这个食谱对我们来说非常容易，因为我们可以在当地的沃尔玛购买所有原料。他们创造了一个可靠的产品部分，采用当地种植的产品，每天至少每天储存一次，保证最新鲜的产品。我们对肉类的质量和新鲜度印象深刻 - 包括无抗生素的鸡肉和草饲有机碎牛肉 - 我们喜欢这种食谱中从安格斯纽约地带获得的味道。

首先，混合一个轻松，轻快的巴马干酪敷料。然后将一些黄油婴儿土豆和嫩南瓜和西葫芦扔进敷料，然后让它们在烤箱中焦糖化。最后用多汁的樱桃西红柿和甜玉米从玉米棒上切下来，这可能是夏天最轻松的一面。选择最好的成分，无论这些简单的菜肴是否真的流行，都归结为您选择的原料：在当地种植并在季节购买的产品会产生很大的味道。沃尔玛的农产品过道充满了新鲜的当地水果和蔬菜的自助餐，商店每天至少补充一次。只要选择那天看起来最好的东西，你会知道晚餐会很棒。

想知道如何挑选最好的产品过道？我们有一个指南?摇摇欲坠的时代，当你准备好烤蔬菜时，关键是要错开时间。从土豆，西葫芦和西葫芦开始，让土豆有时间软化和棕色，而南瓜吸收蒜蓉巴马干酪酱。樱桃西红柿和玉米粒只需要几分钟的热量，所以用热南瓜和土豆扔它们，然后烤至西红柿爆裂。

供应这道菜，在上面的煎鸡蛋使彩虹色蔬菜早餐准备好，或者在糙米上为他们提供丰盛，健康的午餐。简单地将它们放在鸡肉或鱼肉上，你可以享受一个令人愉快的简单，不可能轻松的夏季晚餐。

对于敷料：

1/4 杯橄榄油

1/4 杯精致磨碎的帕玛森芝士

3 丁香大蒜，切碎

1 汤匙鲜榨柠檬汁

1/2 茶匙犹太盐

1/4 茶匙现磨黑胡椒

对于蔬菜：

1 磅婴儿育空金土豆，减半

1 中等西葫芦（约8盎司），切块

1 小黄色西葫芦（约5盎司），切成丁

1 1/2 杯樱桃西红柿（约8盎司），如果大，减半

1 杯新鲜玉米粒（1至2耳）

在烤箱中间安排一个机架，加热到425oF。

做调料：将所有配料放入一个大碗中搅拌混合。

烤蔬菜：将土豆，西葫芦和黄色南瓜加入调料中，然后搅拌混合。转移一个大边框烤盘，排成一层，将土豆切面朝下。烤至土豆呈金黄色，18至20分钟。将西红柿和玉米加入热的烤盘中，再与其他蔬菜混合，然后以均匀的方式展开。回到烤箱烤，直到西红柿开始爆裂，5到7分钟。将烤好的蔬菜转移到盘子里，然后撒上额外的帕玛森芝士。食谱备注储存：将残留物冷藏在密闭容器中长达4天。