减脂新餐！番茄意面+高丽菜炒虾
减脂新餐！番茄意面+高丽菜炒虾
番茄海鲜意面：
番茄1个（小）
辣西西里意面40g
贝柱50g
鱿鱼80g
洋葱20g
料酒两勺
番茄酱半勺
橄榄油一勺、盐少许、黑胡椒少许
制作步骤：
将番茄和洋葱切成小块。
鱿鱼和贝柱用两勺料酒和少许黑胡椒腌制15分钟以上。
意面加少许盐煮10分钟，捞起备用。
热锅倒油，加入洋葱炒香，再加入贝柱和鱿鱼翻炒至八分熟。
加入番茄和番茄酱，与意面一起翻炒1-2分钟，最后加盐调味即可。
高丽菜炒虾仁：
高丽菜150g
虾仁60g
大蒜一瓣
料酒一勺
橄榄油一勺、蚝油半勺、黑胡椒少许
制作步骤：
高丽菜撕成瓣，大蒜切碎。
虾仁用一勺料酒和黑胡椒腌制15分钟以上。
热锅倒油，加入蒜碎炒香，再加入虾仁炒至八分熟。
加入高丽菜一起翻炒1-2分钟，最后加蚝油调味即可。
️ 享受这两道美味又健康的减脂餐，让你的每一天都充满活力！
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