148卡路里减脂餐
148卡路里减脂餐|无米番茄蛋炒饭
你敢相信用花菜碎代替米饭做出来的炒饭竟然这么美味吗？不仅味道好，而且热量超级低，吃撑了也不怕胖！
所需食材：花菜、西红柿、鸡蛋
准备环节：
1个鸡蛋打散，加一点盐搅拌均匀。
150克花菜剁碎。
1个西红柿去皮切丁。
制作步骤：
先将鸡蛋炒散，盛出备用。
倒入西红柿丁，加一勺盐炒出沙状。
加入花菜碎，翻炒均匀。
加入一勺番茄酱，再加入炒散的鸡蛋，继续翻炒均匀即可出锅。
营养分析：
蛋白质：25%（10.3克）
脂肪：43%（7.8克）
碳水化合物：32%（12.8克）
热量：148千卡
这道菜不仅美味，而且热量低，非常适合减脂期间食用。快来试试吧！
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