下班后的美味：番茄鱼片，低脂又健康
下班后的美味：番茄鱼片，低脂又健康！
下班回家，冰箱里只有鱼片和西红柿？别担心，这道简单又美味的番茄鱼片就能帮你解决晚餐问题！
所需材料：
鱼片一条（推荐使用刺少的鱼，适合有小朋友的家庭）
两个西红柿
调料准备：
腌渍鱼片：
料酒 1勺
盐 0.5勺
白胡椒粉 0.5勺（可选）
淀粉 1勺
蛋清 1个
西红柿汤：
葱姜 适量
白醋 1勺
白糖 0.5勺
生抽 1勺
番茄酱 2勺
制作步骤：
1⃣️ 将西红柿去皮，2/3切丁，1/3切大块。切丁的西红柿更容易炒碎，让汤汁更浓郁，切块的西红柿则保持口感。
2⃣️ 将鱼片解冻后切片，加入料酒、盐、白胡椒粉、蛋清和淀粉，抓匀后腌渍10分钟。
3⃣️ 热锅凉油，放入葱姜炒香，加入切丁的西红柿，炒至碎后加入切块的西红柿。
4⃣️ 加入白醋、糖、生抽、番茄酱和一碗水。
5⃣️ 水烧开后，将鱼片一片一片下入锅中，避免鱼片成团。
6⃣️ 煮五分钟后，加盐调味，即可享用！
这道番茄鱼片不仅嫩滑可口，而且非常低脂。鱼是优质蛋白质的来源，适量食用对身体非常有益。在健身期间，适量摄入脂肪是必要的，尤其是女性朋友们！不用担心用油和糖的量，适量即可。享受这道美味的同时，也不用担心摄入过多的热量哦～
作者最近动态
北京景山公园附近圣诞主题餐厅推荐 最...全文
理发店充值退款难题：赠金到底能不能退？ ...全文
厦门黄厝海滩游玩全攻略，必看日落日出！ ...全文
第228天：时光荏苒，季节更替 生活总是...全文
昆明同仁街：从古老到现代的变迁 昆明...全文
生日风波：他的爸爸为何在我离开后才出现？...全文
深圳梧桐山徒步：山海连城的绝美之旅 ...全文
相关知识
番茄炒蛋，美味低卡
9道美味低卡减脂餐，健康又瘦身
自制番茄绿茶柠檬酵素，健康又美味的秘诀
低卡低脂的食物有哪些？这6道美味又健康的减脂餐，让你越吃越瘦
【步骤图】低脂少油版番茄炒蛋的做法
减肥菜谱大全：低脂低卡美味不减
冬天怕胖，试试这5道低脂又营养的菜谱，健康美味不长肉，快安排
健康晚餐食谱大全：营养均衡又美味的晚餐建议
8道低脂美味减脂餐，某手又营养
番茄减肥的优势 健康有效的3款番茄减肥食谱
网址: 下班后的美味：番茄鱼片，低脂又健康 https://m.trfsz.com/newsview609852.html
