130斤减脂食谱分享：36种美味瘦身餐
130斤减脂食谱分享：36种美味瘦身餐
今天给大家分享一些我平时常吃的减脂食谱，希望对你们有帮助！
鸡蛋饼+黑米+牛肉粒+番茄酱
牛油果+豆腐+鸡胸肉+菠菜+海草
意面+海草+菠菜+豆腐+龙利鱼
生菜+胡萝卜+紫甘蓝+玉米粒
紫米饭+海草+豆腐+龙利鱼
荞麦面+芒果+苹果+番茄+生菜+豆腐
牛排+生菜+西兰花+胡萝卜
魔芋丝+鸡胸肉+千页豆腐+菠菜
菠菜+荞麦面+鸡胸肉+西兰花+豆腐
鸡胸肉+紫薯+豆腐+菠菜
杏鲍菇+菠菜+豆腐+烤牛肉
生菜+意面+玉米+豌豆+鸡胸肉+西兰花+牛油果+芒果+鲜虾
玉米+菠菜+鸡胸肉+黄瓜
青菜+西红柿+黄瓜+紫薯+娃娃菜+虾+蓝莓
菠菜+秋葵+紫薯+西兰花+虾+胡萝卜
玉米+鸡胸肉+西兰花+菠菜+胡萝卜+青菜
菠菜+娃娃菜+鸡胸肉+西兰花+玉米
娃娃菜+菠菜+番茄+鸡胸肉+豆腐
紫米＋南瓜泥＋紫薯＋玉米＋西兰花＋青菜＋鸡蛋＋蘑菇＋鸡胸肉
鸡胸肉＋培根＋生菜＋玉米＋黄桃＋黄瓜＋圣女果
荞麦面＋黄瓜＋生菜＋圣女果＋鸡蛋＋鸡胸肉＋红豆＋胡萝卜
鸡胸肉＋意面＋荷兰豆＋鸡蛋＋小番茄＋玉米粒＋黄瓜
酸奶＋火龙果
金枪鱼＋西兰花＋青菜＋鸡蛋＋玉米＋杏鲍菇
黑米饭＋圣女果＋西兰花＋龙利鱼＋海带＋豌豆＋玉米＋紫薯＋鸡蛋＋秋葵
荞麦面＋鸡胸肉＋豆腐＋菠菜
菠菜＋紫薯＋鸡胸肉＋海草
南瓜＋紫薯＋玉米＋西兰花＋青菜＋鸡蛋＋蘑菇＋鸡胸肉＋意面
希望这些食谱能帮到你，祝大家都能健康瘦身！
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