©摄图网
在秋冬交替之际
不少朋友稍不注意就会生病
轻则感冒咳嗽
重则中风肺炎
是时候需要养生了
今天我们就一起走进中医养生
来了解下其中的奥秘
我们暂且不去探讨中医能治病还是西医能治病，也不去讨论西药的危害，我们单独去研讨身体健康的几大症状，不管你是用西医治疗，还是用中医治疗，只要出现以下五种健康信号，那么恭喜你，疾病离你还有一段距离，如果你不在五大标准之内，那么建议你提前进入预防状态，专业养生，治病于未发！
标准一：头面凉、手脚温热不能少
展开剩余 92 %
©摄图网
人体分为上焦、中焦、下焦（上焦心肺；中焦肝胆、脾胃；下焦肾膀胱、大小肠），人体动力的来源是心脏，心脏24小时跳动，跳动的时候产生热量，中医按五行把心和小肠列为火的属性，中医讲“火曰炎上”，热气往上生发，我们的肺脏在心脏的上边，像盖子一样，大家都知道我们坐飞机的时候，飞机离地面越远，温度越低，我们的肺脏在脏腑的最上边，所以肺是凉的，当心脏的热气遇到肺脏后，肺脏会拦截热，通过主动脉把热压到小肠里，西医只看到血液的流动，没有看到热的变化，因为西医没有寒热的概念。当热从上焦进入下焦后，心脏的余热会传达到手上，我们手臂内侧有心包经、心经，所以手心是温热的。当心脏的热量进入小肠后，小肠变热，小肠的热辅助气化大肠、肾脏、膀胱的水分同时，会把热量导引到脚上，所以脚是热的。我们身体有12正经，其中六条阳经汇聚到头部，所以头为诸阳之会，而阴经只能到脖子以下，所以脖子在调控着身体阴经和阳经。“物极必反”六条阳经的精气充足会转化为阴、为凉，大家可以想象道家的阴阳！当有一天寒气顺着我们脖子后边的风池、风府，膀胱经上的风门进入头部，也就是阴入于阳，那么当阳达不到极致的时候则热会出现，还有一种现象当我们生气时，肝气顺着胆经进入头部，也是阴入于阳，也会脑袋发热。如果我们平时感觉自己脚凉时，第一反应就知道，小肠不热了，当小肠不热时，寒气会停留，所以《黄帝内经》讲“寒气客于小肠膜原之间，络血之中，血泣不得注于大经，血气稽留不得行，故宿昔而成积”大概的意思是寒气在小肠停留会进入到小肠附近的油网也就是中医说的三焦系统，而三焦系统负责水液的代谢，我们身体里边水液的代谢是通过气化完成的，气化的是热水，当冷水越来越多时，毒素开始沉积，所以很多癌症的根源都在于小肠的气化功能减弱而引起的。热的性是生发，寒的性是下降，毒素属于寒所以也是下沉的，当我们长期服用西药，比如降血糖的药物时，会发现后期脚和腿越来越沉重，甚至浮肿，破口后很难愈合，就是因为毒素下沉所引起的，所以我们必须保证小肠的温度，才能使身体远离疾病。平时我们可以艾灸关元穴，艾草是纯阳之物，关元穴是小肠经的募穴，让能量源源不断的进入小肠，对于预防重大疾病效果非常明显。我们刚才讲过，小肠的热是来源于心脏的，那么从根本上让小肠热起来还要从心脏去入手，让心脏动力加强，中医讲心为君火、胆为相火，所以胆也具备火的属性，胆囊的喷射速度和心脏的蠕动频率接近，胆囊上连心包，下连小肠，胆汁从胆囊喷射出来后进入十二指肠（小肠），而心脏在上焦、小肠在下焦，而胆囊在中焦，所以胆囊是协调心和小肠的通道，《伤寒论》中“四逆散”，柴胡、白芍、枳实、炙甘草调理胆结石，之所以用到枳实（调理心脏和小肠）也是这个原理，所以我们想让小肠热起来除了让心脏动力加强外还需兼顾胆囊的蠕动频率。比如一个心脏有问题的病人，我们帮他针灸，我们会下针内关、公孙穴（内关、公孙胃心胸），同时会下针关元（小肠经的募穴）、巨阙（心经的募穴）、天突（气穴），这些穴位针完之后还必须下一针脊柱上的中枢穴（《黄帝内经》记载），为什么要去针中枢穴呢，因为少阳为枢，是调节心、小肠的枢纽，所以必须配合才行。同样我们中药也可以进一步去增加心脏的动力，比如桂枝、生附子啊，效果都是很好的！
标准二：正常饮食、排泄好
©摄图网
脾胃为后天之本，除了极少数修行高人不必通过饮食摄取能量外，相信大多数人都靠吃五谷杂粮维持生命，所以我们要保持一个合理的饮食习惯，不能暴饮暴食，俗话说“七分饱、八分醉、九分投入做事情”，在吃上边每餐一定不要吃的过撑，吃的过多的话会加重我们脾胃的负担，而且我们也可以适当的进行断食疗法，给脾胃足够的休息时间。上边我们一直讲吃的多，那么还有一种情况就是没有胃口，属于病态的现象，当然你刚刚失恋或者家人离去造成的没有胃口是正常的现象，这里说的没有胃口是指没有什么事情，就是不想吃饭，疾病最初都是阴虚的状态，阴虚会导致阳亢，本来是阴阳平衡的状态，现在阳多阴少，所以阴就会控制不住阳，这样的话阳就往外跑，跑到一定程度之后开始由阴虚转为阳虚，阳虚的时候阴就会越来越多，最后阴的积累就变成了阴实，我们吃东西是阳气进入身体，当我们身体阴过多时阳气不能入阴所以慢慢就会出现不想吃东西的现象，中医在调理重症疾病的时候，病人身体恢复的第一个症状就是胃口大开，基本都是半夜想吃东西，半夜为阴，当阳回头的时候才会有胃口想吃东西！
《道德经》讲“出生，入死”，入为死，所以一定合理控制饮食，不能入的太多了。出为生，我们身体很多毒素，必须及时代谢掉才行，所以每天保持正常的排便很重要，我们人体的肠道结构很类似于牛、羊，而牛羊都是吃草的，像老虎、狼这种食肉动物的肠子都是直肠子，消化不掉的食物就直接代谢掉了，所以从饮食结构来讲我们争取素食多一点，肉食少一点，每天最好两次排便，第一次排便时间在早上5:00-7:00，属于大肠经当令的时间，这个时候大肠的蠕动加快，适合排便，第二次排便时间最好在15:00-17:00，膀胱经当令的时间，一方面早上8:00左右吃的食物经过8个小时左右的消化可以代谢出去，另一方面大肠的毒素不能及时代谢掉的话会移热进入膀胱，所以这个时候也比较适合排便。现在很多人出现便秘的现象，其实便秘如果只危害大肠的话那么就不严重了，仲景先师的“六经辨证”讲“阳明无死症”所以我们经常听人说，小时候就便秘现在八十岁了还是便秘，大肠的问题不是大问题，那为什么有很多人死于大肠癌呢？死于大肠癌的基本都是治疗方法不正确引起的，比如把大肠癌变的部位切掉，中医讲五行相克，大肠属金，克制肝木，大肠癌转移成肝癌，肝为厥阴经，病是最重的，“本来无一物，何处惹尘埃”！大肠和肝脏有个门静脉连通起来，肝脏收到横膈膜的挤压后肝血进入大肠，大肠受血而蠕动，同时大肠中的垃圾毒素不能及时代谢掉的话也会通过门静脉进入肝脏，通过肝脏帮忙代谢，另一方面，大肠的水分通过小肠的气化把水蒸化到肺脏，肺主皮毛，所以大部分便秘的人皮肤都会晦暗！
《黄帝内经》：“五七，阳明脉衰，面始焦发始堕”，阳明脉分为手阳明大肠经和足阳明胃经，一个负责出，一个负责入，女性从35岁第一次衰退就是出入的问题，胃经和大肠经从人的面部经过，所以这两条经络衰退直接影响到女性的面部衰老问题。阳明经多气多血，发为血之余，气血的衰退导致开始掉头发，所以女性朋友一定掌控好自己的出入问题，才能保持自己的健康状态！
标准三：生理健康、心情好
©摄图网
《黄帝内经》评热病论篇讲：“月事不来者，胞脉闭也，胞脉者属心而络于胞中，今气上迫肺，心气不得下通，故月事不来也”，我们吃的食物经过消化、吸收后一部分能量由脾脏传送给肺，也就是中医讲的土生金，心脏为火，会管理肺脏中的能量进入女性的胸部，肺为白，所以女性的乳汁为白色，女性在哺乳期时乳汁哺育孩子，如果不在哺乳期时，受心脏整体调控顺着任脉、冲脉进入子宫，乳头内部连接肝经，肝经络到子宫，心肝的共同作用形成例假代谢出体外，例假为红色，是因为乳汁进入子宫后受到小肠的烘烤而改变！所以“乳汁=例假”，很多女性乳汁不能及时进入子宫则会形成乳腺疾病，同样女性的例假受到心脏和肝脏的统一调控，乳腺问题和例假问题属于同一个问题，根源在于心脏的调控能力，所以平时一定要保持好的心情、积极向上的心态，疾病才会远离大家。我们第二条标准里边讲到“出”的问题，其实例假也属于“出”的问题，只是和排便有区别，例假属于水液的代谢，《黄帝内经》讲：“三焦者，决渎之官，水道出焉”身体中水液的代谢通道归三焦系统掌管，中医所讲的三焦包含西医所讲的淋巴、甲状腺、乳腺、子宫的问题，《上古天真论》：“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，三阳脉中就有少阳经，也包含足少阳胆经、手少阳三焦经，当女性42岁以后少阳的脉络衰退，会导致眼部皱纹的产生（丝竹空、瞳子髎经过眼角），同样水液代谢功能减弱引起情绪不稳定，这也是很多女性进入42岁左右出现甲状腺问题的重要原因之一！所以建议这个年龄段的女性可以多做道家导引气功八段锦中“双手托天理三焦”的动作，保持健康状态！
标准四：良好睡眠少不了
©摄图网
想保持一个健康的状态，良好的睡眠是不能少的，但是现在失眠的问题困扰着很多的人，其实失眠主要分为两大种类，一类是心理性的失眠，这类人群因为工作压力大或者晚上经常工作应酬导致无法按照正常的时间进入睡眠状态，对于这类人群，应该做好自我的调节，压力大时可以适当通过打坐调节自己的状态，让自己的心静下来，慢慢失眠的状态就好了！还有一类失眠是病理性的失眠，这一类又分为两种，一种是虚证，一种是实证，对于虚证主要为心不藏神导致。《黄帝内经》讲心主血脉，其实我们心里藏了一滴血，血液的进入心脏，然后从心脏出去，都要通过这滴血，这滴血的存在能够固守住心神，当有一天这滴血被冲散之后，心神不固导致失眠（血被冲散主要原因就是惊吓，或者是被别人突然吓到，或者自己吓到，比如蹦极、过山车等），这类人群，适合经方“黄连阿胶汤”《伤寒论》，这个方剂里只有4味药，黄连、黄芩、白芍、阿胶，黄连和黄芩味道都是苦的，入心，白芍主要功能是收敛血液，阿胶补血，当时这个血如何补到心脏的这滴血上边呢？所以我们会用到鸡蛋黄，鸡蛋黄一直是悬浮鸡蛋里的，就像这滴血悬浮在心脏一样，所以通过鸡蛋黄的配合，阿胶就把血补到心脏里了！另一种是实证，《黄帝内经》讲，“阳入于阴则寐”，晚上是脏工作的时间，主要是肝、肺，当血（阳）进入到脏时，睡眠很好，当血进入脏时发现脏里边堵东西了（阴实），血进不去脏那么就会半夜醒，这种情况我们可以根据醒的时间，比如1-3点醒，肝经当令的时间，调理肝脏，针灸的话行间穴效果明显，如果3-5点醒，肺经当令的时间，调理肺脏，针灸太渊穴效果明显，如果中药的话，根据实际情况进行加减！
标准五：运动出汗身体好
©摄图网
“动生阳”合理的运动有助于生发人的阳气，“阴阳相搏曰动，阳动则汗出，阴动则发热”运动之后会出汗，帮助我们维持体温正常之外还会把身体一部分垃圾毒素代谢出体外，很多人运动之后马上进入到冷气间，本来汗液正常在代谢，一下进入到冷的地方，皮肤毛孔马上收缩，汗液不能透发出来会瘀滞在皮肤下边，最初的时候可能会有皮肤痒，或者皮肤过敏的现象，这都是表症，《伤寒论》中解决表症只有3个处方，一个是桂枝汤专门针对太阳中风，一个是葛根汤专门针对太阳温病，还有一个就是麻黄汤专门针对太阳伤寒的，这里的汗液没有透发出来属于寒气束表，属于麻黄汤证，所以我们用麻黄加术汤，麻黄汤里加入白术，而且是重用白术，白术主要功能为祛湿，把瘀滞在皮肤下边的湿气通过麻黄的宣发代谢出体外。那么如果这部分湿气代谢不出去，湿气就会往里走进入到我们的三焦系统，就会出现湿重、腹胀大、疲劳的现象，再往里走的话会进入到骨骼关节，引起风湿、痛风的症状。所以大家运动的时候尽量让汗透发出来，然后自然的消汗对身体才是有益的！
《黄帝内经》讲“不治已病治未病”，《难经》讲“见肝之病知肝传脾，当先实脾”，所以“治未病”有两层含义，一层是预防为主，在还没有发生重大疾病时提前预防，如果有一天你发现自己不符合以上五大健康标准了，那么建议你抓紧时间调理，以免耽误时机。“治未病”的另一层含义则是当疾病形成后，能够预知疾病走向提前介入，也为大医！
海洋洋Oceanaconte中医养生专家
甘志民
健康管理专家
现任：台湾中医药研究所健康管理专家
北京凯伦美容管理有限公司中医健康顾问
爱康国宾中医讲师
运用《黄帝内经》五运六气理念准确发现出生日期与人体健康的关系，再结合当下节气与身体症状，全面系统的指导未病、已病问题。
《斗数》识天地、《易经》知人事；谦为德不居、贞必持恒之！
海洋洋Oceanaconte中医护理疗程
筋·经脉
©摄图网
筋除了手筋、脚筋、血管这些看的到的筋之外还包括肌肉与骨骼链接的筋，筋要柔、有弹性，人老了之后身高变矮就是筋收缩的明显表现，腿抽筋、手脚拉伸困难都是筋的弹性不好的表现。
经指的是十二正经，是运行气血的主要通道，气血通畅则百病不生，气血不畅则疾病缠身。
脉指的是奇经八脉，如果把经比喻成平行的管道的话那么脉就是把平行的管道围络起来，让十二条正经相互制约相互影响。
筋·经脉，把经、脉全面进行协调，使气血运行通畅的同时拨动筋的弹性，从而使身体各个脏腑全面平衡
中医医师在操作的时候首先刺激的是皮肤表层，中医讲肺主皮毛，可以辅助肺脏的代谢；其次刺激的是皮肤和肌肉的中间层，也就是三焦淋巴系统，再次是肌肉层，脾主肌肉，辅助脾运化代谢功能，最后拨动的是肌肉和骨骼链接的筋，肝主筋，所以筋·经脉调节的是五脏中的肺、脾、肝，以及六腑中的三焦，再通过专业的调理方案使血脉（心主血脉）运行加快，从而达到调理现有身体问题的同时让先天肾气得到补充。
中医养生月卡￥3980，一月内可享受4次中医护理疗程。
全身部位共分为八个：头部、胸部、臀部、腹部、手臂、前腿、后退、背部。
会员可选择任意3个部位护理或者可按照专业医师的指导建议进行护理。
