控糖期的8种花样粗粮主食合集！超干净的碳水
控糖期的8种花样粗粮主食合集！超干净的碳水
今天为大家整理了我控糖期新研究出来的八种主食合集，都是胖乎乎软绵绵的大馒头里面都加入了粗粮，餐后更稳，控糖幸福感upup！
里面的粗粮我选择的是全麦粉、玉米面、黑米面、南瓜、紫薯、藜麦、红豆等都是非常健康的主食系列，有的全粗，肠胃不好的宝宝们也可以粗细混合来吃，每一款都是非常干净无油无糖的健康碳水！光是看着色彩斑澜的就已经很有食欲啦！每一款都附带教程哦！
1⃣️、全麦南瓜黑芝麻卷
2⃣️、藜麦山药紫薯包
3⃣️、菠菜藜豆沙卷
4⃣️、全麦南瓜紫薯包
5⃣️、玉米面肉松火腿卷
6⃣️、黑米黑芝麻馒头卷
7⃣️、芋泥肉松藜麦包
8⃣️、全麦玫瑰鲜奶包
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