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2019-04-14 · 致力于图书出版、影视IP
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基本知识维生素C，又叫抗坏血酸，它是水溶性维生素。人体不能自行制造维生素C，只能从食物或营养补品中摄取。
维生素C是组织生长及修补、肾上腺功能、健康牙龈所必需的抗氧化剂，它预防有害的感染及癌症，也能增强免疫力。它也可以降低胆固醇及高血压，还能预防动脉硬化。维生素C是胶原质形成的必需物质，胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质。维生素C是强抗氧化剂，它可使致癌物失去作用，避免细胞产生癌病变。另外，维生素C可以和维生素E相互合作，换句话说，当它们一起服用时，能发挥比它们分开时还大的功能。维生素正负责消除细胞膜上危险的自由基，维生素C则负责打断体液内的自由基链。同时，维生素C还是新细胞及组织制造和生长必不可少的物质，还能预防滤过性病毒渗透到细胞膜内。
缺乏症缺乏维生素C时，身上的伤口不易愈合，血管变得脆弱，牙龈容易出血，极易导致坏血病。
缺乏维生素C，会使牙齿松软、脱落，珐琅质容易被侵蚀而形成蛀牙；同时，骨骼的基本结构会被破坏，矿物质易流失。维生素C与骨派坦折的愈合有密切关系，缺乏维生素C，无法构成骨骼的胶原蛋白，折断的骨骼便无法接合。
功效防治坏血症；预防婴儿猝死症；可以养颜美容，避免皮肤在日晒后产生黑色素的沉淀，使肌肤美白；有效预防感冒、流行性病毒感冒、病毒性肝炎、癌症、自体尘芦桐免疫疾病及其他的病毒性疾病；促进干扰素的产生，干扰素哗态可以强化细胞对病毒的抵抗力；有抗癌作用，有助于防止亚硝胺(致癌物质)的形成；治疗牙龈出血；预防滤过性病毒和细菌的感染，增强免疫系统功能；增加对无机铁的吸收。
食物来源浆果、芦笋、草莓、青椒、绿花椰菜、花椰菜、马铃薯、番茄、葡萄、葡萄柚、木瓜、茶、醋栗、无头甘蓝、柠檬、芒果、芥菜叶、洋葱、柳橙、香菜、豌豆、菠萝、萝卜、菠菜、甜菜、胡椒、大蒜、菠萝汁、橘子、西瓜、甜瓜、猕猴桃、哈密瓜、牛奶、马奶、羊奶、葡萄酒、蚕豆、山药、芹菜、苦瓜、枣、杨梅。
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2019-08-01 · 康复是提高患者生活幸福指数的根本途径！
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缺乏维生素E症状：
维生素e是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。当身体缺乏维生素e时，可出现四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，妇女痛经等症状。有的患者缺少维散派生素e时会表现骚动不安，皮肤粗糙长斑，视力下降等症状。
可以口服维生素e制剂进行补充，饮食上要多吃一些含有维生素e的食物，比如猕猴桃，菠菜，卷心菜，西兰花，核桃，花生，榛子，杏仁以及乳类，蛋类。还要积极参加体育锻炼，增强体质。
缺乏维生素C症状：
当机体缺乏维生素c时，初期症状多不明显，如果不及时贺虚补充治疗的情况下可能会出现消化不良冲拍贺，发育迟缓，烦躁不安，面色苍白，还可以见于牙龈出血，免疫力低下，容易出现感冒，严重的还可能引起坏血病等疾病的发生。
可以口服维生素C制剂进行补充，饮食上要多吃一些含有维生素c的食物，宜多吃一些蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，应合理营养饮食，注意休息。
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